/rtv/media/media_files/2025/01/15/3QXVcIPTAWjhby4ioqaB.jpg)
raisins Photograph: (raisins)
ఆరోగ్య నిపుణులు తరచుగా ఎండుద్రాక్ష తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ ఎండుద్రాక్ష తో పాటు ఎండుద్రాక్ష నీరు కూడా ఆరోగ్యంపై అనేక సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. కాల్షియం, ఫైబర్, ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి మంచి పోషకాలు ఎండుద్రాక్ష నీటిలో లభిస్తాయి. ఔషధ గుణాలతో నిండిన ఈ పానీయం అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఎండుద్రాక్ష నీరు తాగడం ద్వారా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు, అంటే, మీరు మళ్లీ మళ్లీ అనారోగ్యానికి గురికాకుండా రక్షించుకోవచ్చు. దీనితో పాటు, ఎండుద్రాక్ష నీరు కండరాలు, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. శరీరం బలంగా ఉండాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ ఎండుద్రాక్ష నీరు తాగడం ప్రారంభించండి.
ఎప్పుడు తాగడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది?
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉదయాన్నే ఎండుద్రాక్ష నీరు త్రాగే అలవాటు ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించవచ్చు. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీరు తాగాలి. కొన్ని వారాలలోనే ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాలను చూడొచ్చు. ఎండుద్రాక్ష నీటిలో లభించే అన్ని పోషకాలు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తొలగిపోతాయి
ఎండుద్రాక్ష నీటిలో లభించే అన్ని మూలకాలు తీవ్రమైన, ప్రాణాంతకమైన గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. తరచుగా కడుపు సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, ఆహార ప్రణాళికలో ఎండుద్రాక్ష నీటిని చేర్చుకోవాలి. దీంతో పాటు, బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేయడానికి ఎండుద్రాక్ష నీటిని కూడా తీసుకోవాలి.