/rtv/media/media_files/2024/12/04/UjGeu9RWD3OgHBFdYTIs.jpg)
Follow Us
సబ్జా గింజలు, నిమ్మరసం రెండూ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన కలయిక. ఈ రెండు విషయాలతో రోజు ప్రారంభిస్తే శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క్రమంగా తగ్గుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో చియా సీడ్స్, నిమ్మరసం తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఖాళీ కడుపుతో చియా సీడ్స్ నానబెట్టుకుని తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు.
Also Read: AP: అయ్యప్ప భక్తులకు తప్పిన పెను ప్రమాదం.. మంటల్లో కాలిపోయిన బస్సు!
చియా గింజలు, నిమ్మకాయలు కలిసి శరీరానికి సూపర్ ఫుడ్‌గా పనిచేస్తాయి. ఈ రెండు పదార్థాలను కలిపి తాగడం వల్ల దానిలోని పోషకాలు అనేక రెట్లు పెరుగుతాయి. ఉదయాన్నే మనం ఎంత మోతాదులో దీనిని తీసుకోవాలి అనే దాని గురించి తెలుసుకుందాం.
Also Read: ApsRTc: మహిళలకు ఉచిత బస్సు ప్రయాణం.. ఏపీఎస్ఆర్టీసీ ఛైర్మన్ ఏమన్నారంటే!
చియా విత్తనాలు, నిమ్మకాయ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది- ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, చియా సీడ్స్‌లో ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. చియా గింజల వినియోగం చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో, మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. చియా తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు తగ్గుతాయి.
Also Read: TG-Ap: 55 సంవత్సరాల తరువాత ఓ రేంజ్‌ లో కంపించిన తెలంగాణ..!
యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న నిమ్మకాయ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటు మెరుగుపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఈ రెండు అంశాలు కలిసి బరువును నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
Also Read: వాళ్లిద్దరు ఓకే అంటే కుర్చీ,టెంట్‌ కూడా రెడీ..మంత్రి పయ్యావులు కౌంటర్‌
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది- చియా గింజల నీటిని నిమ్మకాయతో తాగడం వల్ల జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. చియా గింజలు నీటిని గ్రహించి కడుపు అంతటా వ్యాపిస్తాయి. దీన్ని తాగడం వల్ల చాలా సేపు కడుపు నిండుగా అనిపించడంతో పాటు ఆకలి కూడా తగ్గుతుంది. అతిగా తినడం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఇది మంచి మార్గం. చియా గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ఇది కడుపుని శుభ్రపరుస్తుంది. దీంతో మలబద్ధకం, అజీర్తి సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నిమ్మరసం శరీరంలో పిత్త ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఇది కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చియా, నిమ్మకాయల మిశ్రమాన్ని తాగడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడం- చియా గింజలు, నిమ్మకాయలు కలిసి బరువు తగ్గడంలో అద్భుత ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. చియా గింజలలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మందగిస్తుంది. కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది కేలరీల వినియోగం తగ్గిస్తుంది. నిమ్మకాయ కేలరీలను పెంచకుండా తాజా రుచిని ఇస్తుంది. చియా గింజలు, నిమ్మకాయతో రోజును ప్రారంభిస్తే, అది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు.
