Shardiya Navratri 2025: నవరాత్రి సమయంలో నాన్‌వెజ్ తినొచ్చా..? తినకూడదా..?.. అసలు ఏం తింటే మంచిది..?

అక్టోబర్ 15, 2023న ప్రారంభమైన దేవీ నవరాత్రులు అక్టోబర్ 24, 2023 వరకు కొనసాగుతాయి. ఈ తొమ్మిది రోజులు దుర్గాదేవిని ఆరాధిస్తూ, భక్తులు ఉపవాసాలు, ప్రార్థనలు, ధ్యానం వంటివి ఆచరిస్తారు. ప్రతిరోజూ దుర్గాదేవి యొక్క ఒక్కో రూపానికి అంకితం చేస్తారు.
నవరాత్రులలో ఉపవాసం ఉండటం సాధారణ ఆచారం. దీనిలో భాగంగా భక్తులు కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తినకుండా కఠినమైన నియమాలు పాటిస్తారు. ఈ ఆధ్యాత్మిక, శారీరక శుద్ధి ప్రక్రియను సరైన మార్గంలో కొనసాగించడానికి పాటించాల్సిన.. పాటించకూడని నియమాలు ఉన్నాయి.

నవరాత్రి ఉపవాసంలో పాటించాల్సినవి:

భక్తి, ప్రార్థన: ప్రతి ఉదయం ప్రార్థనలతో ప్రారంభించి, దేవాలయాలను సందర్శించడం ద్వారా అమ్మవారి ఆశీస్సులు పొందాలి.
సాత్విక ఆహారం: ఉపవాస సమయంలో పండ్లు, కూరగాయలు, పాల పదార్థాలు, గింజలు, చిరుధాన్యాలు వంటి స్వచ్ఛమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలి: నీరు, హెర్బల్ టీ, తక్కువ మొత్తంలో పాలు, పండ్ల రసాలు తాగడం ద్వారా శరీరం డీహైడ్రేషన్ కాకుండా చూసుకోవాలి.
సెంద నమక్ వాడండి: సాధారణ ఉప్పుకు బదులుగా రాక్ సాల్ట్ ఉపయోగించాలి.
పరిశుభ్రత: వంట చేసేటప్పుడు పరిసరాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. వంటను భక్తితో, కృతజ్ఞతతో చేయాలి.
ప్రసాదం: అమ్మవారికి ప్రసాదం సమర్పించి.. ఆ తర్వాత దాన్ని తినడం పవిత్రమైనదిగా భావిస్తారు.
ధ్యానం, మంత్ర పఠనం: మనస్సును ప్రశాంతంగా, ఏకాగ్రతతో ఉంచడానికి ధ్యానం, మంత్ర పఠనం వంటి ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలలో పాల్గొనాలి.
దానధర్మాలు: ఈ సమయంలో దానధర్మాలు చేయడం ద్వారా ఇతరుల సంక్షేమానికి తోడ్పడవచ్చు.

నవరాత్రి ఉపవాసంలో పాటించకూడనివి:

•  గోధుమ, బియ్యం, పప్పుల వంటి ధాన్యాలను ఆహారంలో నుంచి తొలగించాలి. బదులుగా బక్‌వీట్, వాటర్ చెస్ట్ నట్ పిండిని వాడవచ్చు.
• ఉపవాస సమయంలో ఉల్లి, వెల్లుల్లి తినడం మానుకోవాలి. మాంసం, చేపలు, గుడ్లు వంటి మాంసాహారం పూర్తిగా తినకూడదు.
•  ఉపవాస సమయంలో ఆల్కహాల్, పొగాకు సేవించడం నిషిద్ధం.
•  ప్యాకేజ్డ్ లేదా ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలను మానుకొని, ఇంట్లో తయారుచేసిన తాజా ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి.
•  వంటలలో మసాలాలు, నూనె వాడకం తగ్గించాలి.
•   తెల్ల చక్కెర బదులు బెల్లం లేదా తేనె ఉపయోగించవచ్చు.
•  ఆహార నియంత్రణతోపాటు, ప్రతికూల ఆలోచనలు, మాటలు, ప్రవర్తనకు దూరంగా ఉండాలి. నవరాత్రులలో సానుకూలత, దయను పెంపొందించుకోవాలి.
• ఈ నియమాలు వ్యక్తిగత నమ్మకాలు, ప్రాంతాలను బట్టి మారవచ్చు. ఉపవాస ఆచారాలకు సంబంధించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే.. ఒక పూజారిని లేదా ఈ విషయాలపై జ్ఞానం ఉన్న వ్యక్తులను సంప్రదించడం మంచిది. నవరాత్రి ఉపవాసం భక్తులకు ఆశీస్సులు పొందేందుకు.. స్వీయ-నియంత్రణను అభ్యసించడానికి.. శరీరం, మనస్సును శుద్ధి చేసుకోవడానికి అద్భుతమైన అవకాశం.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: మనిషికి ఒకటి కాదు రెండు గుండెలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా? అది ఎంత కీలకమంటే?