Indian Foods: శీతాకాలంలో తినాల్సిన బెస్ట్‌ ఇండియన్‌ ఫుడ్స్‌

Indian Foods: వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు కూడా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి, శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే అనేక ఆరోగ్యకరమైన శీతాకాలపు ఆహారాలు మన చుట్టూ ఉన్నాయి. ఇవి మనకు వేడిని ఇస్తాయి, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబుల నుంచి కూడా కాపాడతాయి. ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి మార్గాలను వెతకడం ప్రారంభిస్తారు. వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు కూడా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచేందుకు రకరకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి. బెల్లం జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. చక్కెరకు బదులుగా తినవచ్చు.

డ్రై ఫ్రూట్స్ బెస్ట్ ఫుడ్:

దాల్చిన చెక్క శరీరంలోని జీవక్రియను పెంచుతుంది. చల్లని వాతావరణంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శీతాకాలంలో తప్పకుండా తినాలి. అసలైన కుంకుమపువ్వును గుర్తించడం సాధారణంగా కొంచెం కష్టం. కానీ మీకు కావాలంటే కుంకుమపువ్వు తీసుకోవడం ద్వారా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవచ్చు. కుంకుమపువ్వును పాలలో వేసి మరిగించి ఎండుద్రాక్షతో తాగవచ్చు. చలికాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ బెస్ట్ ఫుడ్. బాదం, వాల్‌నట్, జీడిపప్పు, ఎండు అత్తి పండ్లు, ఖర్జూరాలు మిమ్మల్ని సహజంగా వేడిగా ఉంచుతాయి. వెచ్చగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన శీతాకాలపు ఆహారాలలో రాగులు, మిల్లెట్లు వంటి తృణధాన్యాలు ఉంటాయి.

ఇది కూడా చదవండి: గుమ్మడికాయతో గుమ్మడికాయంత పొట్టైనా కరగాల్సిందే

జలుబు, ఫ్లూతో పోరాడడంలో తేనె చాలా ఉపయోగపడుతుంది. వైద్యులు దీనిని ఉపయోగించమని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. తేనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో పాటు యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. తులసి, అల్లం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అల్లం, తులసి టీ తాగవచ్చు. శీతాకాలంలో చాలా అవసరం. నెయ్యి తక్కువ మొత్తంలో తీసుకుంటే  చెడు కొవ్వులను తగ్గిస్తుంది. శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. నువ్వులు వివిధ శ్వాసకోశ రుగ్మతలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. నువ్వులు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతాయి. చల్లని చలికాలంలో కూడా వేడి సూప్ తాగవచ్చు. తక్షణ వేడిని పొందడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో మధుమేహం ఎందుకు పెరుగుతుంది?