Health TIps: చలికాలంలో కూడా నానబెట్టిన బాదం, ఎండు ద్రాక్ష తినాలా?

Health Tips: చలి రోజుల్లో శరీరం వెచ్చగా ఉండేందుకు చాలా మంది డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటారు. డ్రై ఫ్రూట్స్ వేడి స్వభావం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని నీటిలో నానబెట్టిన తర్వాత తినడం మంచిది. చాలా మంది ఎండుద్రాక్ష, బాదంపప్పులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే తీసుకుంటారు. బాదం జలుబుకు దివ్యౌషధం. బాదం పప్పు తినడం వల్ల శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. ఎండు ద్రాక్ష శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని కలిగించడానికి కూడా పని చేస్తుంది. 

Also Read: Revanth Reddy: కులాంతర వివాహాలపై డేటా అందుకే సేకరిస్తున్నాం.. రేవంత్ కీలక ప్రకటన

ఎండాకాలంలో నీటిలో నానబెట్టిన బాదం మరియు ఎండుద్రాక్ష తినడం మంచిది, అయితే శీతాకాలంలో కూడా నానబెట్టిన బాదం,  ఎండుద్రాక్షలను తినాలా? చలికాలంలో బాదం,  ఎండుద్రాక్షలను ఎలా తినాలో, డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడానికి సరైన మార్గం ఏంటో తెలుసుకుందాం?

Also Read: Venu Swamy: వేణు స్వామికి మరోసారి నోటీసులు.. షాకిచ్చిన మహిళా కమీషన్!

చలికాలంలో నానబెట్టిన బాదం, ఎండుద్రాక్ష తినాలా?

చలికాలమైనా, వేసవికాలమైనా నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల ఎక్కువ మేలు జరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు, డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. చలికాలంలో కూడా బాదం, ఎండుద్రాక్షలను రాత్రంతా నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినవచ్చు. నానబెట్టిన బాదం,   ఎండుద్రాక్ష ప్రయోజనాలు అనేక రెట్లు పెరుగుతాయి. 

Also Read:  ''నా చందమామ.. నా చిన్న కన్నా''.. అనసూయ పోస్ట్ వైరల్..!

నానబెట్టిన బాదంపప్పు తినడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ,   మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ పుష్కలంగా ఉంటాయ. , ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బాదంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది త్వరగా ఆకలిగా అనిపించకుండా చేస్తుంది. చలికాలంలో బాదం, ఎండుద్రాక్ష తింటే శరీరానికి పుష్కలంగా శక్తిని అందిస్తుంది.

 పరగడుపున బాదం,  ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

నానబెట్టిన బాదం, ఎండుద్రాక్షలను ఉదయాన్నే తింటే శరీరంలోని బలహీనత తొలగిపోతుంది. బాదం, ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల బలం వస్తుంది. బాదం,  ఎండుద్రాక్ష జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం, అసిడిటీతో బాధపడేవారు రోజూ నానబెట్టిన బాదం,  ఎండుద్రాక్షలను తినడం మంచిది. నానబెట్టిన బాదం,  ఎండుద్రాక్ష అధిక రక్తపోటు రోగులకు కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది బీపీని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

Also Read:  KTR: నన్ను కాదు.. దమ్ముంటే మెఘా కృష్ణారెడ్డిని అరెస్ట్ చేయి: రేవంత్ కు కేటీఆర్ సవాల్!

నానబెట్టిన బాదం, ఎండుద్రాక్ష మెదడుకు ఎంత మేలు చేస్తుంది?

బాదం మెదడుకు చాలా ఉపయోగకరంగా చెప్పుకొవచ్చు. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ బాదంపప్పులో ఉంటాయి, ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని పదునుగా చేస్తాయి. రోజూ బాదంపప్పు తినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. నానబెట్టిన బాదంపప్పును తినడం వల్ల మెదడుకు పదును పెట్టడమే కాకుండా జుట్టు, చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. 

బాదంపప్పులో ఉండే విటమిన్ ఇ వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మారుస్తుంది. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఉండే విటమిన్లు చర్మ సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. ఎండుద్రాక్షలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్యం,  చర్మ సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. ఐరన్ లోపాన్ని ఎండుద్రాక్ష తినడం ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు.