Winter Health Tips: చలికాలంలో ఆయిల్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారా? అయితే ఈ పని చేస్తే ఎలాంటి సమస్యలూ ఉండవు..!!

చలికాలంలో బంగాళదుంపలు, క్యాబేజీ, ముల్లంగి, మెంతికూర, బతువాతో తయారు చేసిన అనేక రకాల పరాటాలు తింటారు. మీరు అల్పాహారం, భోజనం లేదా రాత్రి భోజనం కోసం ఎప్పుడైనా పరాఠాలను తినవచ్చు. అయితే, ఎక్కువ నూనె తినడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో చాలా మంది ఆయిల్ ఫుడ్ మానేయాలని అనుకుంటారు. ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్నాక ఊబకాయం పెరిగే ప్రమాదం కూడా ఉంది. మీరు కూడా ఈ భయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఇప్పుడు టెన్షన్ ఫ్రీగా ఉండండి. వేడి వేడి పరాఠాలు, సమోసాలు, పకోడీలు హ్యాపీగా తినవచ్చు. పరాటాలు, పకోడీలు తిన్న తర్వాత మీరు ఈ పనులు తప్పకుండా చేయాలి. ఇలా చేస్తే అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉంటారు.

ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్నాక ఇలా చేస్తే కొలెస్ట్రాల్ పెరగదు :

గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి:
మీరు ఏదైనా నూనె లేదా స్వీట్స్ తిన్నప్పుడు, అరగంట తర్వాత 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగండి. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగిస్తుంది. శరీరంలో నూనె పేరుకుపోదు. గోరువెచ్చని నీరు త్రాగిన తర్వాత, మీ ఆహారం కూడా జీర్ణమవుతుంది. మీరు తేలికగా ఉంటారు.

తిన్న వెంటనే నిద్రపోకండి:
మీరు ఏదైనా ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్నట్లయితే, మీరు వెంటనే నిద్రపోకూడదు. మీరు తినడానికి, నిద్రించడానికి మధ్య దాదాపు 2-3 గంటల గ్యాప్ ఉండాలి. దీని వల్ల శరీరంలో తక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోయి ఆహారం తేలికగా జీర్ణమవుతుంది.

ఆహారంతో పాటు చల్లని పదార్థాలను తినవద్దు:
మీరు నూనె, వేడిగా ఉండే ఏదైనా తింటుంటే, దానితో చల్లటి పదార్థాలను తీసుకోకుండా ఉండండి. ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత ఏదైనా చల్లగా తినడం వల్ల కాలేయం, ప్రేగులు, పొట్టపై ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి. మీరు తిన్న తర్వాత ఐస్ క్రీం, జ్యూస్ లేదా ఏదైనా చల్లని వస్తువులు తినడం లేదా త్రాగడం మానుకోవాలి.

తేనె లెమన్ వాటర్:
పూరీ, పరాఠాలు తిన్న తర్వాత 1 గ్లాసు నిమ్మకాయ నీరు త్రాగడం సులభమయిన పరిష్కారం. అరగంట తర్వాత మాత్రమే నీళ్లు తాగాలి. నీటిలో సగం నిమ్మకాయ, 1 చెంచా తేనె వేసి, మిక్స్ చేసి త్రాగాలి. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది.

త్రిఫలం సేవించండి:
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఎక్కువ నూనె తిన్న తర్వాత, మీరు త్రిఫల పొడిని గోరువెచ్చని నీటితో, కొద్దిగా తేనెతో రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవాలి. దీనివల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరగదు, ఆరోగ్యంపై నూనె పదార్థాల ప్రభావం తగ్గుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: మొదటిసారిగా 25 మంది బందీలను విడుదల చేసిన హమాస్..అందులో 13 ఇజ్రాయిలీలు..!!