Diabetes Food: మధుమేహం ఉన్నవారు ఏం ఆహారం తీసుకుంటే మంచిది..?

Diabetes Food: ఒక వ్యక్తి రోజంతా శక్తివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించాలి లేదా సమతుల్యంగా ఉండాలి. మధుమేహాన్ని నివారించడానికి ప్రతి వ్యక్తి తన జీవనశైలి, ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఎవరికైనా మధుమేహం ఉంటే అతని రక్తంలో చక్కెర స్థాయి స్థిరంగా ఉండదు. అటువంటి పరిస్థితిలో ఆహారం విషయంలో అస్సలు అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు. ఒక విషయం గుర్తుంచుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సమతుల్యంగా ఉండకపోతే గుండె జబ్బులు, హై బీపీ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అటువంటి సమస్యలను నివారించడానికి ప్రత్యేక ఆహారం తీసుకోవాలి. మధుమేహం ఉంటే ఎలాంటి ఆహారం తీనాలో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి:

• మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన వాటిని చేర్చుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అకస్మాత్తుగా పెరగదు. రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేయడానికి ఇన్సులిన్ లేదా మందులను ఉపయోగించే వ్యక్తులు వారి ఆహారం గురించి మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యంగా ఉండటం ముఖ్యం. కూరగాయలు, పండ్లు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు ఎక్కువగా తినాలి. అంతే కాకుండా డయాబెటిక్ పేషెంట్లు గుడ్లు, చేపలు, మాంసం తినాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

ఏమేం తినకూడదు..?

• డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఏం తింటున్నారో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, జంక్, అదనపు ఉప్పును ఆహారంలో నుంచి తొలగించాలి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తీపి పదార్థాలు, మిఠాయిలు, జెల్లీ, కుకీలు, సోడా తాగకుండా ఉంటే మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఏం ఆహారం తినవచ్చు?

• మధుమేహం ఉన్నవారు చేపలు, గుడ్లు తినవచ్చు. రెడ్ మీట్ మాత్రం తీసుకోవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇది చాలా కొవ్వును నిల్వ చేస్తుంది. పండ్లను తినడం మానుకోవాలని, ఎక్కువగా కూరగాయలను తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: చంద్రగ్రహణం ఎఫెక్ట్‌..ఈ 4 రాశులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.