Health Tips: బ్రష్ చేయడానికి బెస్ట్ విధానం ఇదే..లేకపోతేం మీ దంతాలకు ఎఫెక్ట్!

Health Tips: ప్రతీరోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే పళ్ళు తోముకోవడం  అందరూ చేస్తారు. దంతాల లోపల, బయట, నమలడం ఉపరితలాలు అన్నీ తగినంతగా బ్రష్ చేయాలి. అంతేకాదు నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడానికి ఫ్లాసింగ్, మౌత్ వాష్ ఉపయోగించాలి.  చిగుళ్ల వ్యాధి, దంత క్షయానికి దారితీసే బ్యాక్టీరియా పోవాలంటే దంతాలను రెండుసార్లు బ్రష్‌ చేయాలని దంతవైద్యులు చెబుతున్నారు. ఉదయం ఒకసారి, నిద్రవేళకు ముందు రెండు నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. చాలా మంది బ్రష్ చేయరు. ఇది బ్యాక్టీరియా, క్షయానికి దారితీస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.  బ్రషింగ్ రోజుకు రెండుసార్లు చేయాలి..? బ్రష్ చేయడానికి సరైన మార్గం ఏమిటో కొందరికి తెలియదు.  అయితే.. ఈ విషయంపై కొన్ని విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

బ్రష్ చేయడానికి సరైన మార్గం:

• ప్రతీ ఒక్కరికి బ్రష్ చేయడానికి వివిధ మార్గాలు ఉండవచ్చు. కొంతమంది చాలా సేపు పళ్ళు తోముకుంటే మరికొంత మంది బ్రష్ చేయడానికి 1,2 నిమిషాలు సరిపోతుందని అంటున్నారు.
• ఓ నివేదిక ప్రకారం.. దంతాల మీద ఉన్న ఫలకం లేదా మురికిని శుభ్రం చేయడానికి.. ప్రతిరోజూ 3-4 నిమిషాలు బ్రష్ చేయడం అవసరం. అప్పుడే దంతాల మీద ఉన్న గట్టి పొర తొలగిపోతుంది.
• డెంటిస్టుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ 2 నిమిషాలు బ్రష్ చేయడం మంచిది. బ్రష్ చేయడానికి సాఫ్ట్ బ్రష్ వాడాలని కూడా చెబుతున్నారు.
• ఎక్కువ సమయం కాదు కానీ.. 2 నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేయడం వల్ల దంతాల మీద పేరుకున్న మురికి తొలగిపోతుంది. దంతాల మీద పేరుకుపోయిన ప్లేక్ బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్, వైరస్ తొలగించకపోతే..అవి క్రమంగా గట్టిపడతాయి.
• దంతాల మీద నిక్షిప్తమైన బయోఫిల్మ్ చాలా గట్టిగా ఉంటుంది. కావున బ్రషింగ్ ద్వారా తొలగించకపోతే..అది సమస్యలను కలిగిస్తుందని చెబుతున్నారు.
• బ్రష్ చేసేటప్పుడు..బ్రష్ మృదువుగా ఉండాలి. లేకుంటే అది చిగుళ్ళకు హాని, చిగుళ్ళలో వాపుతోపాటు అనేక ఇతర వ్యాధులకు కారణమవుతుందంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి:  వేసవిలో కూడా ఆస్తమా పెరుగుతుందా..? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.