Vijaya Nimma

Okra Benefits: బెండకాయలో ఫైబర్, విటమిన్-ఏ, సీ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం లాంటివి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి.

Copper Roti: శీతాకాలంలో ఎముకల సమస్య నివారించడానికి.. గోధుమలకు బదులుగా రాగిపిండితో చేసిన రోటీలను తింటే ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.

Weight Lose: బరువు రోజురోజుకు పెరుగుతూ ఉంటే.. ఆహారంలో మెంతులు, జీలకర్రను కలిపి తీసుకోవాలి. దీంతో జీర్ణక్రియ, రక్త ప్రసరణను మెరుగు పడుతుంది.

Flaxseeds Benefits: ఆరోగ్యానికి అవిసె గింజలను సూపర్‌ఫుడ్. అవిసె గింజలు తినడం వల్ల గుండెపోటు, మధుమేహంలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది.

కూరగాయలతో తయారు చేసిన జ్యూస్ తాగితే శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. ఉదయాన్నే ఈ జ్యూస్ తాగితే బరువు తగ్గడంతో పాటు మలబద్ధకం, రోగనిరోధక శక్తి, శరీర వాపు వంటి సమస్యలకు పరిష్కారం దొరుకుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

fingers: శీతాకాలంలో చిల్‌బ్లెయిన్స్ అనేది చేతులు, కాళ్ళపై వాపు పాచెస్, బొబ్బలు వంటివి వస్తాయి. ఈ సమస్య ఉంటే.. చర్మాన్ని వెచ్చగా, పొడిగా ఉంచాలి.

Cashews Health Benefits: జీడిపప్పు రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. రోజూ జీడిపప్పు తింటే ఎముకలు, చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

స్వేచ్ఛగా మాట్లాడటం వల్ల మనస్సుపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. చాలా విషయాలను ఓపెన్‌గా మాట్లాడవచ్చు. నిరంతర మానసిక ఒత్తిడి మన భావోద్వేగాలు, మనస్తత్వంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అలాంటి సమయంలో 'కౌన్సిలర్' సహాయం తీసుకోవడం ఉత్తమం.