Hair Care: పొడవుగా, మందంగా, సిల్కీగా జుట్టు ఉండాలంటే ఈ త్రీ సూపర్ ఫుడ్స్ ట్రై చేయండి!

Hair Care: జుట్టు పెరగడానికి, అందంగా సిల్కీగా కనిపించడానికి హెయిర్ మాస్క్ వేసుకోవడం, ఎప్పటికప్పుడు కడుక్కోవడం, అవసరమైతే హెయిర్ స్పా ఇలా మనం చేసే ప్రతి పని మనం చేస్తుంటాం. అయితే అదే సమయంలో జుట్టు మూలాలు బలంగా ఉంటే జుట్టు అందంగా మారుతుందని తెలిసిందే. మనం తినే ఆహారం ద్వారా జుట్టుకు పోషణ లభిస్తుంది. ఈ ఆహారం పోషకమైనది, మంచిదిగా ఉండాలి. ఆహారం ద్వారా శరీరానికి పోషణ లభించినట్లే, జుట్టుకు కూడా ఆహార పదార్థాల ద్వారా పోషణ లభిస్తుంది. ఈ పదార్థాలు జుట్టును పొడవుగా, మందంగా, సిల్కీగా చేయడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఆహారంలో ఏ 3 పదార్థాలు చేర్చుకోవాలో చూద్దాం.

జింక్:

• కాలుష్యం లేదా ఇతర విషయాల వల్ల మాత్రమే కాదు.. ఒత్తిడి, హార్మోన్లలో మార్పుల వల్ల కూడా జుట్టు రాలడం మొదలవుతుంది. కానీ జింక్ ను ఆహారంలో సరిగ్గా చేర్చుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందుకోసం బీన్స్, శనగలు, చియా విత్తనాలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

బయోటిన్:

• బయోటిన్ జుట్టుకు అవసరమైన ముఖ్యమైన భాగం. కెరోటిన్ జుట్టుకు అవసరమైన పదార్ధం అని తెలిసిందే. బయోటిన్ పరిమాణం మంచిదైతే, ఇది కీటోన్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. జుట్టు మూలాలు బలంగా ఉండటానికి ఈ కెరాటిన్ చాలా అవసరం. ఇది తలకు రక్త ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం ఆహారంలో పాలు, అరటిపండు, వాల్‌నట్‌ను ఎక్కువగా చేర్చుకోవాలి.

ఉసిరి:

• ఆయుర్వేదంలో ఉసిరి పండుకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉందని మనకు తెలుసు. విటమిన్-సి మంచి మూలమైన ఉసిరి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా, ఇది చర్మంతో పాటు జుట్టుకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జుట్టును మెరిసేలా చేయడంతో పాటు మందంగా, పొడవుగా మార్చడానికి ఉసిరి ఉపయోగపడుతుంది. ఉసిరి నూనె, హెయిర్ మాస్క్‌తో పాటు ఉసిరికాయ జ్యూస్‌ను ఉదయాన్నే పరగడుపున తాగితే ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: వంటగదిలో ఉండే వీటిని ముఖంపై పూయకండి.. మీ చర్మం పాడవుతుంది!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.