Health Tips : భాగ్యశ్రీ వలె 51లో 25గా కనిపించాలంటే ఈ డైట్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే..!!

బాలీవుడ్ నటీమణులను చూస్తుంటే బరువు తగ్గడం ఎంత సులభమో అనిపిస్తుంది. నిజానికి బరువు తగ్గాలంటే చాలా కష్టపడాలి. ఆహారం, వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఊబకాయం తగ్గుతుంది. బాలీవుడ్‌లో చాలా మంది నటీమణులు ఉన్నారు. వారు చాలా లావుగా ఉనప్పటికీ..., కానీ వారు బరువు తగ్గుతూ అందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తుంటారు. ఈ జాబితాలో సోనమ్ కపూర్, సారా అలీ ఖాన్, అలియా భట్, అర్జున్ కపూర్, ఇప్పుడు ఆమె సోదరి అన్షులా కపూర్ ఉన్నారు. నటి భాగ్యశ్రీని చూడండి, 52 ఏళ్లు ఉన్నప్పటికీ, ఆమె 25ఏళ్లులా కనిపిస్తుంది. భాగ్యశ్రీ ఫిట్‌నెస్‌ని చూసి ఆమె వయసును ఊహించడం కష్టమే. ఆమె ఆకుపచ్చకూరలు తింటుంది. బరువు తగ్గడానికి తోటకూర ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందాం.

తోటకూర తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు :
శీతాకాలంలో ఆకుపచ్చ, ఎరుపు రంగు తోటకూర సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఈకాలంలో ఆకుపచ్చ, ఎరుపు రంగులో ఆకుకూరలు విరిగా లభ్యం అవుతాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, విటమిన్ ఎ, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిని ఇంగ్లీష్ లో అమరంత్ అని కూడా అంటారు. ఈ తోటకూర తినడం వల్ల కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, కాల్షియం, ఐరన్ లభిస్తాయి. అంతేకాదు ఈ ఆకు కూర తింటే అందం కూడా మెరుగవుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల మలబద్ధకం, ఎసిడిటీ వంటి పొట్ట సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి తోటకూర ఎలా సహాయపడుతుంది?
మీరు 100 గ్రాముల తోటకూరను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే శరీరానికి 23 కేలరీలు, తక్కువ కొవ్వు, జీరో కొలెస్ట్రాల్ అందుతాయి. తోటకూర చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో చేర్చబడింది. ముఖ్యంగా ఎరుపురంగు తోటకూర ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్లను బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది.

తోటకూర అందాన్ని పెంచుతుంది:
తోటకూర ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో మాత్రమే కాకుండా మీ చర్మాన్ని అందంగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. శరీరానికి అందించే విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, ఐరన్, మాంగనీస్, ఫోలేట్ మిమ్మల్ని అందంగా మారుస్తాయి. తోటకూరను నిత్యం తినడం వల్ల జుట్టు, కళ్లు, చర్మం అందంగా తయారవుతాయి. మీకు ఆకుకూరలు ఇష్టం లేకపోతే, వాటి గింజలతో టీని తయారు చేసుకుని తాగవచ్చు.

ఇది కూడాచదవండి: 370 ఆర్టికల్‌ని కాంగ్రెస్ అడ్డుకుంది.. అమిత్ షా సంచలన వ్యాఖ్యలు