Women Art Therapy: మహిళలను మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆర్ట్ థెరపీ

Women Art Therapy: పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఒత్తిడి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా వారు పనిచేస్తుంటే కొన్ని సమయాల్లో నిర్వహించే కుటుంబ బాధ్యతలు వారిపై మరింత ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. ఆర్ట్ థెరపీ మహిళల మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మానసిక ఆరోగ్యం మరింత దిగజారడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యం కూడా తగ్గిపోతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా చెబుతారు. అయితే ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయపడే మరికొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. అందులో ఆర్ట్‌ థెరపీ ఒకటి. ఆర్ట్‌ థెరపీపై ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

ఆర్ట్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

• ఆర్ట్ థెరపీలో పెయింటింగ్, స్కెచింగ్, కోల్లెజ్ మేకింగ్, విగ్రహం ఆర్ట్ ఉన్నాయి. వీటి ద్వారా ఒక వ్యక్తి తన నోటి ద్వారా చెప్పలేని భావాలను వ్యక్తపరచవచ్చు. ఇది ఒత్తిడి, నిరాశ ఉన్నవారికి ఎంతోబాగా ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఆర్ట్ థెరపీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

• ఆర్ట్ థెరపీ ద్వారా మహిళలు భావోద్వేగాలు బాగా వర్ణించవచ్చు. చాలా సార్లు కొన్ని విషయాలు మాటల్లో చెప్పలేము. కాబట్టి కళ ద్వారా మీ పాయింట్‌ను ఇతరులకు చెప్పవచ్చు. ఆర్ట్‌ థెరపీ వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

తక్కువ ఒత్తిడి:

• ఆర్ట్ థెరపీలో తప్పనిసరిగా కాగితంపై మంచి చిత్రాన్ని గీయనవసరం లేదు. ఏదైనా క్రాఫ్ట్‌లు, బొమ్మలు తయారు చేయడం వల్ల మీలో సృజన బయటపడటమే కాకుండా మెదడుకు కూడా మంచి టాస్క్‌లా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఇతర సమస్యలు మీ మనసులోకి రావని నిపుణులు అంటున్నారు. దీంతో ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. ఆర్ట్ థెరపీ ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని, ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుందని, జీవితంలో సానుకూల మార్పులు కనిపిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి:  జుట్టు వేగంగా రాలిపోతోందా?.. వీటిని తినడం వెంటనే ఆపేయండి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.