Winter Care Tips for Aged: ఈ చలికాలంలో పెద్దలకు ఇవే అతిపెద్ద శత్రువులు!

Winter Health Tips: వాతావరణంలో మార్పును చాలామంది ఇష్ట పడుతారు. అయితే..దీనివల్ల కొందరూ అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు. చలికాలంలో పిల్లలు, వృద్ధులకు ఎక్కువ ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఉష్ణోగ్రతలు పడిపోతున్నప్పుడు, ఇన్‌ప్లఎంజా, అల్పోష్ణస్థితి వంటి వాతావరణ సంబంధిత పరిస్థితులు పెరుగుతుంది. దీని వలన బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి తగ్గటం వలన ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు. తక్కువ శరీర ఉష్ణోగ్రతతో, రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి, ఆక్సిజన్ మొత్తం శరీరానికి చేరకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది గుండెపోటు, కాలేయం దెబ్బతినడం, స్ట్రోక్‌కు కూడా కారణమవుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. చలికాలంలో అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల గాయాలు, అనారోగ్యాలను నివారించవచ్చు. ఇంట్లో పెద్దలు ఉంటే.. చలికాలంలో వారు ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్యల గురించి, వాటిని జాగ్రత్తల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

చలికాలంలో పెద్దలకు వచ్చే సమస్యలు

విటమిన్ డి లోపం: విటమిన్ డి ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరమైన విటమిన్. చలికాలం విటమిన్-డి లోపానికి దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా వృద్ధులకు చాలా అవసరం. ఇంట్లో పెద్దవారికి విటమిన్ డి లోపం ఉంటే వారికి కండరాలలో నొప్పిని పెంచి, ఎముకలు బలహీన పడుతాయి.

డిప్రెషన్: చలికాలపు చలి, చీకటి నిరాశకు కారణమవుతాయి. చలికాలంలో వారు కొంత సమయం పాటు సూర్యరశ్మికి ఉంటే మంచిది. సూర్యరశ్మి అందుబాటులో లేకుంటే..లైట్ థెరపీ దీపం పెట్టుకుంటే బెస్ట్. వృద్ధులను ఉత్సాహాన్ని, ఒంటరితనాన్ని తగ్గించడానికి చురుకుగా, బిజీగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

గుండెపోటు: చలికాలంలో వృద్ధులకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం అధికం. ఎందుకంటే చల్లని గాలి రక్త నాళాలు తగ్గిపోయి.. రక్తపోటును పెంచుతుంది. చలి రోజుల్లో పెద్దలు బయటికి వెళ్లి రెగ్యులర్ అవుట్‌డోర్ యాక్టివిటీస్‌కి దూరం ఉండాలి.

జ్వరం: వృద్ధుల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో..వారిలో ఫ్లూ వచ్చి ప్రాణాంతకం కావచ్చు. వృద్ధులలో శరీర నొప్పి, చలి, జ్వరం, బలహీనత, తలనొప్పి, గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారటం, రద్దీ, దగ్గు వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి.

డీహైడ్రేషన్: నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. వృద్ధులు చలికాలంలో ఎక్కువగా నీరు తీసుకోరు. ఇలా చేస్తే  ఆనారోస్య సమస్యలు వస్తాయి. అందుకని ప్రతిరోజూ కనీసం 4 నుంచి 5 గ్లాసుల నీరు తాగితే డీహైడ్రేషన్‌ నుంచి బయట పడతారు.

ఇది కూడా చదవండి: అలసిపోయినట్లుగా అనిపిస్తోందా..? అశాంతిగా ఉంటున్నారా..? కారణం ఇదే కావొచ్చు!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.