'A' Vitamin Deficiency: ఏ విటమిన్‌ లోపంతో ఏ వ్యాధి వస్తుంది?.. లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి..?

'A' Vitamin Deficiency: మానవ శరీరంలో అనేక ప్రక్రియలు నిరంతరం జరుగుతాయి. వీటిలో ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడం నుంచి ఎముకలు, దంతాలు, కండరాలు, చర్మం వరకు ప్రక్రియలన్నీ సక్రమంగా పూర్తి కావాలంటే విటమిన్లు కావాలి. అయితే ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల ఏ వ్యాధి వస్తుందో తెలుసుకుని తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే అనారోగ్యం బారిన పడరని వైద్యులు అంటున్నారు.

విటమిన్‌ A లోపంతో వచ్చే వ్యాధులు:

• విటమిన్ ఎ పాల ఉత్పత్తులు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. కండరాలు, ఎముకలు, దంతాలు, జుట్టు, గోర్లు, కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో దీని లోపం ఉంటే కంటి చూపు మందగిస్తుంది.

విటమిన్ బి కూడా చాలా ముఖ్యం:

• విటమిన్ బి లోపం వల్ల బెరి అనే వ్యాధి వస్తుంది. నారింజ, పచ్చి బఠానీలు, బియ్యం మొదలైన వాటిని ఆహారంగా తీసుకుంటే విటమిన్ బి లోపం నయమవుతుందని వైద్యులు అంటున్నారు.

విటమిన్ B1:

• విటమిన్ B1 శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణక్రియ సరిగా ఉండాలంటే B1 చాలా ముఖ్యమని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

విటమిన్ బి6 లోపం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది:

• విటమిన్ B6 ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఎర్ర రక్త కణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మాంసం, చేపలు, అరటిపండు, బంగాళా దుంప, ఆకు కూరలలో సమృద్ధిగా లభిస్తుంది.

విటమిన్ B12:

• విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. పాల ఉత్పత్తులు, నారింజ, అరటిపండు మొదలైన వాటిని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

విటమిన్ సి:

• రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఇది చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ సి లోపం వల్ల స్కర్వీ అనే వ్యాధి వస్తుంది. ఈ విటమిన్ సరైన పరిమాణంలో అందకపోతే శరీరంపై చాలా చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది.

విటమిన్ డి:

• విటమిన్ డి లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనమవుతాయి. సూర్యరశ్మి సరిగా అందకపోతే విటమిన్‌ డి లోపం వస్తుంది.

విటమిన్ కె:

• విటమిన్ K లోపం రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. వాంతులు, మలంలో రక్తస్రావం వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. మాంసం, చేపలను తినడం వల్ల విటమిన్ కె లోపాన్ని అధిగమించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ డ్రింక్స్‌ తాగారంటే వేసవిలో చర్మం పొడిబారకుండా ఉంటుంది

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.