Summer Tips : పుచ్చకాయ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటి.. దానిని తినడానికి సరైన సమయం ఏంటో తెలుసుకుందాం!

Summer Fruits : వేసవి కాలం వచ్చేసింది... ఉష్ణోగ్రతలను పెంచేసింది. ఆరోగ్యం(Health) పై ప్రత్యేక శ్రద్ద పెట్టాల్సిన అవసరం వచ్చేసింది. ఈ సీజన్‌లో, మన శరీరంలో నీటి కొరత చాలా ఉంటుంది. అందుకే నీరు త్రాగడమే కాకుండా, నీటి పండ్లను కూడా తినమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. నీటి పండ్ల గురించి మాట్లాడుతూ, ఈ సీజన్‌లో పుచ్చకాయ(Watermelon) ను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం వేసవిలో ప్రతి ఒక్కరూ పుచ్చకాయ తినాలి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అయితే పుచ్చకాయ తినడానికి సరైన సమయం, మీకు తెలుసా? అయితే ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!

పుచ్చకాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

పోషకాలు అధికంగా ఉండే పుచ్చకాయలో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వేసవి(Summer) లో కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో పుచ్చకాయ చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. పుచ్చకాయ తినడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉండి అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. అంతేకాకుండా, దీని తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, మలబద్ధకం వంటి అనేక కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. అలాగే, రక్తహీనత విషయంలో దీని రసం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పుచ్చకాయ తినడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?

పుచ్చకాయ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదు. నిజానికి, ఈ పండులో 96% నీరు ఉంటుంది, కాబట్టి తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగడం మీ జీర్ణక్రియపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అంతేకాకుండా, కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

పుచ్చకాయతో ఇతర పదార్థాలను తీసుకోవద్దు. దీన్ని ఇతర ఆహార పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

పుచ్చకాయను కొనుగోలు చేసిన వెంటనే, దానిని ఎప్పుడూ తినకూడదు. ముందుగా నీళ్లలో కాసేపు నానబెట్టి తర్వాత తినాలి. పుచ్చకాయను కత్తిరించిన తర్వాత రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవద్దు, అది ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని కలిగిస్తుంది.

ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, తాజా పుచ్చకాయను మాత్రమే తీసుకోవాలి. గింజలతో కూడిన పుచ్చకాయ తినడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

పుచ్చకాయ తినడానికి సరైన సమయం ఏది?
మీరు ఉదయం నుండి మధ్యాహ్నం వరకు పుచ్చకాయ తినవచ్చు, ఈ పండును తినడానికి ఈ సమయం సరైనది.

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పుచ్చకాయ తినండి, ఇది మీ కడుపుకు మేలు చేస్తుంది.

మీరు దీన్ని ఉదయం అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు.

రాత్రిపూట పుచ్చకాయ తినడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.

Also read:  వేసవిలో తాటి ముంజలు ఎందుకు తినాలంటే!