/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/healthshutterstock18512673851629699256.jpg)
Pregnancy: ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే, గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతాయి, ఇది ఆమె ఎముకలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఈస్ట్రోజెన్(Estrogen) ఎముక సాంద్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది కానీ గర్భధారణ(Pregnancy) సమయంలో శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది ఎముకల అరుగుదలను పెంచుతుంది. పిల్లల ఎదుగుదలకి ఉపయోగపడే కాల్షియం శరీరం లోపిస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం మరియు రక్తహీనత వల్ల ఎముకలు బలహీనమవుతాయి. కాబట్టి, గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఈ విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
కాల్షియం లోపం గర్భధారణ సంబంధిత బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారి తీస్తుంది. ఇది చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, అటువంటి స్త్రీలు ప్రసవ సమయంలో లేదా పుట్టిన 8 నుండి 12 వారాలలో ఎముక పగుళ్లతో బాధపడవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో, స్త్రీకి ఎక్కువ కాల్షియం అవసరం ఎందుకంటే ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ అవసరం. ఎముకలు బలహీనంగా మారకుండా ఉండాలంటే క్యాల్షియం మోతాదులో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. శరీరంలో కాల్షియం లోపం ఉన్నట్లయితే, డాక్టర్ విటమిన్ డి 3 వినియోగాన్ని సూచించవచ్చు.
డెలివరీ తర్వాత ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు మరింత తగ్గుతాయి. ఇది వెన్నెముక, తుంటి మరియు మణికట్టు యొక్క ఎముకలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వాటి బలం తగ్గుతుంది. ప్రసవించిన 6 నెలల తర్వాత, ముఖ్యంగా తల్లిపాలు తాగే స్త్రీలలో ఎముకల సాంద్రత వేగంగా తగ్గుతుంది. చాలా మంది మహిళల్లో, పుట్టిన 12 నెలల తర్వాత ఎముక సాంద్రత సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల కాల్షియం అవసరం పెరిగి ఎముకలు బలహీనపడతాయి. కాబట్టి సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, క్యాల్షియం మాత్రలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
ఇది కూడా చదవండి: మీరు భోజనం తర్వాత లస్సీ తాగుతున్నారా..? ఈ మేటర్ తెలుసుకోండి!