Health Tips:పుదీనా లో ఉండే విటమిన్‌ ఏంటి.. దీని ఎప్పుడు ఎలా తినాలో తెలుసుకుందామా!

Mint: పుదీనా (Mint) తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది. పుదీనా ఎసిడిటీ (Acidity) , అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలకు ఎఫెక్టివ్ రెమెడీ. ఇది కడుపు pH ని సమతుల్యం చేస్తుంది. పిత్త రసాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. దీని కారణంగా జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఈ ఆకులు కడుపుని చల్లబరుస్తాయి. హార్మోన్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

అంతే కాదు, ఈ ఆకుల్లో యాంటీ బాక్టీరియల్ (Anti Bactirial)  గుణాలు కూడా ఉన్నాయి కాబట్టి ప్రజలు వీటిని తినాలి. అలాగే చర్మ సంబంధిత(Skin Problems)  సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా దీన్ని మెత్తగా చేసి ముఖానికి రాసుకోవచ్చు. కాబట్టి, పుదీనాను ఎప్పుడు తినాలో తెలుసుకుందాం, కానీ దానికంటే ముందు పుదీనాలో ఏ విటమిన్ ఉందో తెలుసుకుందాం.

పుదీనాలో ఏ విటమిన్ ఉంటుంది? ఎప్పుడు తినాలో తెలుసుకోండి

చలికాలం ముగిసి, వేసవి(Summer)  వచ్చిందంటే చాలు పుదీనాను ఎక్కువగా వాడుతుంటాం. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ ఆకులలో ఏ విటమిన్లు ఉన్నాయి, వాటిని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

పుదీనాలో ఏ విటమిన్ ఉంటుంది?
పుదీనాలో ప్రధానంగా రెండు విటమిన్లు ఉంటాయి.

- విటమిన్ సి ఉంటుంది.
- విటమిన్ ఎ కూడా ఉంటుంది.

ఈ రెండే కాకుండా పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, యాంటీ వైరల్, యాంటీ మైక్రోబియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, థయామిన్ వంటి మూలకాలు కూడా పుదీనా ఆకుల్లో ఉంటాయి.

పుదీనా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
పుదీనా తినడానికి ఉత్తమ సమయం వేసవి. అది కూడా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో. వేసవిలో పుదీనాను తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించుకోవచ్చు. ఇందులో ఉన్న విటమిన్ సి... సిట్రిక్ యాసిడ్ కడుపులోని పిత్త రసాన్ని సమతుల్యం చేసి ఎసిడిటీని నివారిస్తుంది. అంతే కాకుండా ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పుదీనా తింటే పొట్టలోని వేడిని చల్లార్చి పురుగులు నశిస్తాయి.

అదనంగా, ఇది కడుపుని శుభ్రపరుస్తుంది. కడుపు, ప్రేగులకు సంబంధించిన వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. కాబట్టి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పుదీనాను తీసుకోవాలి. దాని ఆకులను కడిగి నమలవచ్చు. దాని రసం త్రాగవచ్చు. టీ లో కూడా చేర్చవచ్చు.

Also read: టాలీవుడ్ లో విషాదం..ప్రముఖ నిర్మాత మృతి.!