benifits

Reverse Walk: మామూలు నడక కంటే రివర్స్‌ నడక చాలా బెటర్‌..కేవలం 15 నిమిషాలు చేస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో!Latest News In Telugu

Reverse Walk: మామూలు నడక కంటే రివర్స్‌ నడక చాలా బెటర్‌..కేవలం 15 నిమిషాలు చేస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో!

రివర్స్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల శరీరం బరువు తగ్గుతారు.రివర్స్ వాక్ ఒక అద్భుతమైన , సమర్థవంతమైన కార్డియో వ్యాయామం. సాధారణ నడక కంటే ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.రివర్స్ వాకింగ్ వెన్నునొప్పి నుండి గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. దీని వల్ల నడుముకు ఫ్లెక్సిబిలిటీ వస్తుంది.

By Bhavana
Health Tips: కొత్తిమీర నీటితో మధుమేహనికి చెక్‌ పెట్టొచ్చు..ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకుందామా!Latest News In Telugu

Health Tips: కొత్తిమీర నీటితో మధుమేహనికి చెక్‌ పెట్టొచ్చు..ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకుందామా!

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పచ్చి కొత్తిమీర నీరు తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. నిజానికి, డయాబెటిక్ పేషెంట్లు తమ డైట్‌లో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలని సూచించారు. కొత్తిమీరలో గ్లైసెమిక్ 33 మాత్రమే ఉంది.

By Bhavana
Ajwain Leaves Benifits: ప్రతి రోజూ ఖాళీ కడుపుతో రెండు ఈ ఆకులను తిన్నారంటే..!Latest News In Telugu

Ajwain Leaves Benifits: ప్రతి రోజూ ఖాళీ కడుపుతో రెండు ఈ ఆకులను తిన్నారంటే..!

వామాకులను సూప్‌ లో కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది కాకుండా, వామాకులను సలాడ్‌లో చేర్చడం ద్వారా కూడా తినవచ్చు. ఈ మార్గాల్లో, ఈ ఆహారం అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.ఎసిడిటీ, అజీర్ణం విషయంలో వామాకులను తినవచ్చు.

By Bhavana
Health Tips : యూరిక్‌ యాసిడ్‌ ని తగ్గించడంలో యాలకుల పాత్ర ఎలాంటిందంటే!Latest News In Telugu

Health Tips : యూరిక్‌ యాసిడ్‌ ని తగ్గించడంలో యాలకుల పాత్ర ఎలాంటిందంటే!

చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, 2 యాలకులను బాగా నమిలి ప్రతిరోజూ తినండి. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీబయాటిక్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉండే యాలకులు హృద్రోగులకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి.

By Bhavana
Health Tips:పుదీనా లో ఉండే విటమిన్‌ ఏంటి.. దీని ఎప్పుడు ఎలా తినాలో తెలుసుకుందామా!Latest News In Telugu

Health Tips:పుదీనా లో ఉండే విటమిన్‌ ఏంటి.. దీని ఎప్పుడు ఎలా తినాలో తెలుసుకుందామా!

పుదీనా తినడానికి ఉత్తమ సమయం వేసవి. అది కూడా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో. వేసవిలో పుదీనాను తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించుకోవచ్చు. పుదీనా ఆకుల్లో పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, యాంటీ వైరల్, యాంటీ మైక్రోబియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, థయామిన్ వంటి మూలకాలు ఉంటాయి.

By Bhavana
Health Tips: చిన్న పండే..కానీ పెద్ద రోగాలను దగ్గరకు రానీయ్యదు!Latest News In Telugu

Health Tips: చిన్న పండే..కానీ పెద్ద రోగాలను దగ్గరకు రానీయ్యదు!

ఇతర పండ్ల కంటే అల్‌ బుఖరాలో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. 100 గ్రాముల ప్లంలో దాదాపు 46 కేలరీలు ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, దీనిని తీసుకోవడం బరువును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

By Bhavana
Onion: ఉల్లిపాయ యూరిక్‌ యాసిడ్ ని తగ్గిస్తుందా..?Latest News In Telugu

Onion: ఉల్లిపాయ యూరిక్‌ యాసిడ్ ని తగ్గిస్తుందా..?

ఉల్లిపాయ తక్కువ ప్యూరిన్ ఆహారం. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. గౌట్ వాపును నివారించడంలో ఉల్లిపాయ సహాయపడుతుంది.ప్యూరిన్ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అందువల్ల అధిక యూరిక్ యాసిడ్ విషయంలో దీనిని తినవచ్చు.

By Bhavana
Fitness:రివర్స్ వాకింగ్..దీని వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..Latest News In Telugu

Fitness:రివర్స్ వాకింగ్..దీని వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..

వాకింగ్ చేస్తే మన శరీరానికి చాలా మంచిదని అందరికీ తెలుసు. దీని వలన బరువు కూడా తగ్గుతారు. అయితే రివర్స్ వాకింగ్ గురించి మీకు తెలుసా. రోజూ కాసేపు అయినా వెనక్కు వాకింగ్ చేస్తే చాలా ప్రయోజనాలున్నాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

By Manogna alamuru
Onion Benifits: ''ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదు'' అంటారు ఎందుకో తెలుసా!Latest News In Telugu

Onion Benifits: ''ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదు'' అంటారు ఎందుకో తెలుసా!

పచ్చి ఉల్లిపాయలను ప్రతిరోజూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడంతో పాటు, గుండె సంబంధిత వ్యాధులను రాకుండా కాపాడుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Bhavana
Web Stories