Health Tips : కీళ్లు పగిలినట్లు అనిపిస్తుందా..అయితే వెంటనే ఈ పప్పు మానేయండి!

Health Tips : శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్(Uric Acid) పెరిగితే కీళ్లలో నొప్పి, వాపు, కీళ్లనొప్పుల సమస్య పెరుగుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ ను శరీరంలో పెంచేందుకు కొన్ని రకాల ఆహారాలు కారణమవుతాయి. యూరిక్‌ యాసిడ్‌ పెరిగిందని అనిపిస్తే వెంటనే ఆహార పదార్థాల(Food Products) పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. వాటిలో ముఖ్యంగా పప్పులు.

పప్పు ధాన్యాలలో ప్రోటీన్‌, ప్యూరిన్ ఉంటాయి. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు విషం తో సమానం. ఆహారంలో ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుంది. అందువల్ల, మీ ఆహారం నుండి వెంటనే ఈ పప్పులను తొలగించండి. వీటిని ఆహారం నుండి మినహాయించడం ద్వారా, యూరిక్ యాసిడ్‌ను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.

ఈ పప్పులు తినడం మానుకోండి

నల్ల మినపప్పు: (Black Urad) 

నల్ల మినపప్పులో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, విటమిన్ B-6, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మన గుండెకు అలాగే మన నాడీ వ్యవస్థకు మంచిదని భావిస్తారు. కానీ యూరిక్ యాసిడ్ బాధితులు ఈ పప్పును తినకూడదు. ఇందులో యూరిక్ యాసిడ్ బాధితులకు హాని కలిగించే ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

మసూర్ పప్పు: (Masoor Dal)

డైటరీ ఫైబర్ మసూర్ పప్పులో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది బరువును సులభంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఎముకలను బలపరుస్తుంది. డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా పప్పుధాన్యాలు మేలు చేస్తాయి. కానీ యూరిక్ యాసిడ్‌తో బాధపడుతుంటే పొరపాటున కూడా ఈ పప్పు తినకండి. పల్స్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ప్యూరిన్ ఉన్నట్లు చూపుతుంది, ఇది యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు హానికరం.

రాజ్మా: (Rajma)

ఉరద్, మసూర్ పప్పు లాగా, యూరిక్ యాసిడ్ రోగులు రాజ్మా తినకూడదు. ఇందులో ప్యూరిన్లు, ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు చాలా హానికరం. యూరిక్ యాసిడ్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటే, పొరపాటున కూడా కిడ్నీ బీన్స్ తినకండి.

చనా దాల్:

పప్పులో ఉండే జింక్, క్యాల్షియం మరియు ప్రొటీన్లు శరీరంలోని బలహీనతను తొలగించి, ఎముకలను దృఢంగా మార్చుతాయి. కానీ మీరు యూరిక్ యాసిడ్ రోగి అయితే, ఈ పప్పు మీకు విషం లాంటిది.

Also read: ఆ ఇద్దరు ఎందుకు? సమాధానం చెప్పండి ద్రవిడ్‌!