Health Tips: పదే పదే దగ్గు వేధిస్తుందా..అయితే ఇంటి చిట్కాలతో దానిని తరిమికొడదాం!

Health Tips: శీతాకాలం (Winter)  వచ్చిందంటే చాలు..చల్లటి వాతావరణంతో పాటు అప్పటి వరకు భూమి కింద ఉన్న వైరస్‌ లు అన్ని కూడా ప్రాణం పోసుకుని భూమి పైకి వచ్చి చేరతాయి. దీనికి తోడు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు , మారిన వాతావరణం..వీటి వల్ల శరీరం వ్యాధులకు నిలయంగా మారుతోంది.

కాలుష్యం, చెడు వాతావరణం కారణంగా ప్రజలు ఊపిరితిత్తుల సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. వాయు కాలుష్యం ప్రభావం ఊపిరితిత్తులపై ఉంది, దీని కారణంగా చాలా మంది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. నిజానికి ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. జలుబు, ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా, ఊపిరితిత్తులలో శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

ఈ కారణంగా నిరంతర దగ్గు కలిగి ఉంటారు. నిరంతర దగ్గు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, కఫాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఈ ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ ఇంటి నివారణలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి

పచ్చి పసుపు:

యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, పచ్చి పసుపు దగ్గును తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే మూలకం శ్లేష్మాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ గుణాలు దగ్గును వెంటనే తగ్గిస్తాయి, కాబట్టి గోరువెచ్చని నీటిలో పసుపు రసాన్ని కలిపి పుక్కిలించాలి.

ఆవిరి:

ఒక పెద్ద గిన్నెలో నీటిని వేడి చేయండి. వేడి నీటిలో ఆవిరిని తీసుకోవడానికి, బెంట్ పొజిషన్‌లో కూర్చుని, మందపాటి గుడ్డ, టవల్‌తో కప్పుకోండి. ఉపశమనం పొందే వరకు ఆవిరి తీసుకోండి.

ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం:

ఛాతీ, ముక్కులో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఈ చికిత్స ఉత్తమమైనదిగా చెప్పవచ్చు. ఛాతీలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మాన్ని బయటకు తీయడానికి ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి. గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు ఉప్పు కలిపి రోజుకు రెండు మూడు సార్లు పుక్కిలించాలి. గార్గ్లింగ్ గొంతు నొప్పి, దగ్గు , జ్వరం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అల్లం లడ్డూ:

దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో అల్లం లడ్డు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దగ్గు, ఊపిరితిత్తులలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, అల్లం లడ్డూ తినండి.

ధూమపానం :

ధూమపానం ఊపిరితిత్తులను బలహీనపరుస్తుంది, దీని కారణంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనమవుతుంది. ధూమపానం గుండె జబ్బులు, శ్వాసకోశ వ్యాధులు, క్యాన్సర్, మధుమేహానికి కూడా చాలా హానికరం. ఇది ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అవకాశాలను పెంచుతుంది.

Also read: పద్మ విభూషణులు వెంకయ్య, చిరంజీవి.. ముగ్గురు తెలుగు వారికి పద్మశ్రీ