30 ఏళ్ల మహిళల్లో ఛాతీ విస్తరణ పెరగాలంటే వ్యాయామాలు చేయాలి. ఇవి ఛాతీ కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. రొమ్ము పరిమాణం సహజంగా పెరగాలంటే కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్, సోయాబీన్స్, అవిసెగింజలు, బాదం, వాల్‌నట్, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఆహారం తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మహిళల్లో అనేక జననేంద్రియ లక్షణాలను ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు. మానవ శరీరం సాధారణంగా నొప్పి, అసాధారణ రక్తస్రావం, ఆకస్మిక బరువు పెరటం, పీరియడ్స్ మధ్య చుక్కలు, భారీ రక్తస్రావం, పోస్ట్ మెనోపాజ్ రక్తస్రావం వంటి సంకేతాలు ఉంటే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.
ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీ శరీరం అనేక మార్పులకు లోనవుతుంది. దీని కారణంగా చికాకు, కడుపు తిమ్మిరి, నొప్పి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. బహిష్టు సమయంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
బిగుతైన లో దుస్తువులు ధరించడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని చెబుతున్నారు నిపుణులు. బిగుతైన బ్రాలు ధరించడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా ఉండదు. పేలవమైన రక్త ప్రసరణ భుజం, వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది. అంతేకాదు బిగుతైన బ్రాలు క్యాన్సర్ ముప్పును పెంచే అవకాశం ఉంది.
వర్షాకాలంలో వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించడం చాలా ముఖ్యం. మహిళలకు ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులు రాకుండా ఉండాలంటే పీరియడ్స్ సమయంలో సరైన పరిశుభ్రత, శుభ్రమైన- పొడి బట్టలు, శుభ్రమైన లోదుస్తులు వేసుకోటంతోపాటు చర్మాన్ని శుభ్రంగా, పొడిగా ఉంచుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/09/11/sexual-2025-09-11-14-24-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/18/MgCxwd3c2cP91K6ANp1H.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/05/BAlFPnkbnxxupuBFDEFx.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/30/uhyW6DUsiLL39gKzJTjS.jpg)
/rtv/media/media_files/Mmx1YAuI7uaEcuVn4QQv.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/08/Women-should-pay-attention-to-personal-hygiene-during-monsoons.jpg)
