/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/weight-loss-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Fpapaya-jpg.webp)
బరువు తగ్గాలి అనుకుంటున్నారా..అయితే ఈ పండుని ఇలా తీసుకోండి!
అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న వారు ఈ చిట్కా పాటించండి. ఆహారంలో నిత్యం బొప్పాయిని చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు..ఆరోగ్యంగానూ ఉండొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/ss-jpg.webp)
Weight Loss Tips: వెయిట్ లాస్ కోసం టేస్టీ స్మూతీలు...
జిమ్‌లో ఫుల్‌గా కేలరీలు బర్న్ చేశాక ఆకలి వేస్తుంది. అప్పుడు ఏవేవో బిస్కెట్స్, చిప్స్ వంటివి తినే బదులు టేస్టీ స్మూతీస్ తీసుకుంటే బరువు తగ్గేందుకు ఇవి బాగా పనిచేస్తాయి. ఎందుకంటే అవసరమైన పోషకాలు అందించడంతో పాటు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండేలా చేస్తుంది. ఇవి త్వరగా కూడా రెడీ అవుతాయి. అందుకే అందరు కూడా ఈజీగా చేసుకోవచ్చు. అనుకున్న విధంగా వెయిట్‌లాస్ గోల్స్‌కి రీచ్ కావొచ్చు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/weight-jpg.webp)
Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ హెర్బల్ డ్రింక్స్ తాగండి
ఈ ఆధునిక కాలంలో ఊబకాయం అనేది తరచుగా చాలా మందిలో కనిపించే సమస్య. ఊబకాయం రావడానికి అనారోగ్యమైన ఆహారపు అలవాట్లు, మన జీవన శైలి విధానాలు ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Weight-Loss-jpg.webp)
Weight Loss Tips: ఈ ఫుడ్స్ ను ఉదయాన్నే తింటే.. అస్సలు బరువు తగ్గరు..!!
ఆరోగ్యకరమైన జీవితం గడపాలంటే..ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతోపాటు..బరువు కూడా అదుపులోఉండాలి. బరువు పెరుగుతున్నా కొద్దీ ఎన్నో వ్యాధులు పలకరిస్తుంటాయి. వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకునేందుకు బరువు తగ్గాలని వైద్యులు సూచించడం మనం వింటూనే ఉంటుంటాం. బరువు తగ్గడం కోసం ఏం తింటున్నారు? ఎప్పుడు తింటున్నారు? ఇది కూడా చాలా ముఖ్యం.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/HEALTHY-DRINKS-jpg.webp)
Weight Loss Tips: ఈ 5 డ్రింక్స్ తాగితే.. బరువు ఇట్టే తగ్గిపోతారు..!!
నేటికాలంలో చాలా మంది ఊబకాయం, అధికబరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించుకునేందుకు వ్యాయామాలు, ఎక్సర్ సైజులు, రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కొంతమంది అయితే గంటల తరబడి జిమ్ముల్లో గడుపుతుంటారు. అయినా కూడా ఫలితం ఉండదు. పెరుగుతున్న శరీర కొవ్వును తగ్గించడానికి, మెరుగైన శరీర ఆకృతి కోసం అనేక చిట్కాలను కూడా పాటిస్తుంటారు. కానీ ఈ నేచురల్ డ్రింక్స్ ప్రతిరోజూ తాగినట్లయితే...మీరు సులభంగా బరువు తగ్గుతారు. అవేంటో చూద్దాం.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/weight-loss-1-jpg.webp)
బరువు తగ్గాలంటే..ఈ సలాడ్స్ మీ డైట్లో చేర్చుకోండి..కొవ్వు వెన్నలా కరిగిపోతుంది..!!
ఊభకాయం, బరువు తగ్గడం ఇది చాలా కష్టమైన ప్రక్రియ. అయితే అధికబరువుతో బాధపడుతున్నవారు ఈ చిట్కాలు ఫాలో అవుతే సులభంగా బరువు తగ్గుతారు. అవేంటో చూద్దాం.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/yoga-jpg.webp)
Yoga For Weight Loss : బరువు తగ్గాలంటే ఈ యోగాసనాలు వేయాల్సిందే..!!
బరువు తగ్గడంలో యోగా కంటే మెరుగైన ఎంపిక మరొకటి ఉండదు. యోగా బరువును తగ్గించడమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం నొప్పి, అసౌకర్యాన్ని తొలగించి శరీరాన్ని ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారుతుంది. మీరు కూడా అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నట్లయితే..మీ దినచర్యలో ఈ యోగాసనాలను చేర్చుకోండి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/07/98-jpg.webp)
కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారికి ఈ చిట్కాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి!!
మనం రోజువారి పనులు సక్రమంగా చేసుకోవాలన్నా, నడవటానికి, పరిగెత్తడానికి, దూకడానికి ఇలా ఏమి చేయాలన్నా శరీరంలోని కీళ్లు ముఖ్యంగా పని చేస్తాయి. మరి ఆ కీళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ప్రస్తుతం ఇప్పుడున్న రోజుల్లో ఎంతో మంది కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతూనే ఉన్నారు. ఏచిన్న పని చేయాలన్నా కష్టంగా మారుతుంది. మనం శారీరకంగా...
