కూరగాయలలో శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిని ప్రతిరోజూ తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మార్కెట్‌లో ఉన్న కూరగాయలు రసాయనాలు, మందుల సాయంతో పాలిష్ చేసి మెరిసేలా చేస్తున్నారు. ఈ పురుగుమందులను తొలగించడానికి చిట్కాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
ఇంట్లో పిల్లలు తరచుగా రుచికరమైన ఆహారాన్ని డిమాండ్ చేస్తారు. అది కూడా కారంగా లేకుండా ఇష్టపడతారు. ఇలాంటి సమయంలో అమ్మమ్మ కాలం నాటి దహీ ఆలూ రెసిపీని ట్రై చేయండి. పిల్లలు చాలా ఇష్టంగా తింటారు. పూర్తి రెసిపీ కోసం హెడ్డింగ్ పై క్లిక్ చేయండి.
వేసవిలో ఆకుకూరలు మార్కెట్ నుంచి ఇంటికి తెచ్చిన కొంత సమయంలోనే పాడైపోతుంటాయి. ఆకుకూరలను ఎక్కువ కాలం నిల్వ చేయాలనుకుంటే, ఈ పద్ధతులను అనుసరించండి. ఇది ఆకుకూర చెడిపోకుండా, ఎండిపోకుండా చేస్తుంది. అదేంటో తెలుసుకోవడానికి ఆర్టికల్ లోకి వెళ్ళండి.
కండరాలను బలంగా చేయడానికి, బరువు తగ్గడానికి ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. నాన్ వెజ్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ప్రొటీన్ ఉంటుంది.మరీ శాకాహారులకు బీన్స్, బఠానీలు, గింజలు, విత్తనాలు, తృణధాన్యాలు వంటివి ప్రోటీన్ లోపాన్ని సరిచేయగలవు.
ప్రాణాంతక క్యాన్సర్ వ్యాధిని ఆరోగ్యకరమైన వాటిని తీసుకోవడం వల్ల నివారించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. క్యాన్సర్ రాకుండా ఉండాలంటే బ్రోకలీ, బోక్ చోయ్,వెల్లుల్లి,బత్తాయి,పెసలు, బచ్చలికూర, టమాటా వంటి కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ఇలా అయితే బతకడం ఎలా అంటున్నారు సామాన్య మానవులు. పట్టెడన్నం తిందామంటే అవకాశం లేకుండా పోయింది. రోజురోజుకీ నిత్యావసర ధరలు ఆకాశాన్నంటుతున్నాయి. కేజీ బియ్యం ధర 80 రూ. అయ్యింది.
హైదరాబాద్‌ లో కూరగాయల ధరలు సామాన్యుడికి గుండె నొప్పి తెప్పిస్తున్నాయి. 200 రూపాయలు తీసుకుని మార్కెట్ కి వెళ్తే కనీసం రెండు రకాల కూరగాయలు కూడా రావడం లేదని ప్రజలు వాపోతున్నారు.
మనం తీసుకునే కూరగాయల్లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. అందులో బీరకాయ ఒకటి. బీరకాయను ఆహారంలో చేర్చుకున్నట్లయితే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. కానీ బీరకాయ కూర వండేప్పుడు ఎక్కువసేపు ఉడికించకూడదు. ఎందుకుంటే అందులో కరిగే విటమిన్లను కోల్పోవల్సి వస్తుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-18T192105.931.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/tips-to-remove-pesticides-from-vegetables.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-06T192147.185-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-04T133323.327-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/veg-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/you-have-cancer-problem-then-vegetables-should-be-included-diet-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/FotoJet-11-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/pexels-mark-stebnicki-2255935-scaled.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Ridge-gourd-jpg.webp)
