మన శరీరానికి మంచి ఆహారం తీసుకోవటం ఎంతో ముఖ్యం. ఎందుకంటే మనం ఏం ఫుడ్ తింటామో అదే మన చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది. విటమిన్-ఎ ఎక్కువగా ఉండే చిలగడ దుంప, టమాటా, క్యారట్లు, ఆకుకూరలు, పాలు, గుడ్లు, గుమ్మడికాయ వంటి ఆహారం చర్మ సంరక్షణకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.
చాలామంది అమ్మాయిలు పెదాలకు రంగుల లిప్‌స్టిక్‌లు వేసుకుంటారు. ట్రెండ్‌లో ఉన్న లిప్స్టిక్ రంగును ఎక్కువ ఎంచుకుంటారు. వీటిని పెదవులపై పెట్టుకుంటే ఎంతో అందంగా కనిపిస్తారు. లిప్స్టిక్ చెరిగిపోకుండా ఎక్కువ సమయం ఉండాలంటే పెదవులపై ట్రాన్స్‌కులేట్ పౌడర్‌ను రాసుకోవచ్చు.
ఈ రోజుల్లో సెలబ్రిటీల నుంచి సామాన్య మహిళల వరకు మేకప్‌ను ఎంతో ఇష్టంగా వేసుకుంటున్నారు. ఫంక్షన్‌, పార్టీలు ఉన్నప్పుడైతే ఈ మేకప్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. అయితే మేకప్‌ను రోజూ వేసుకుంటే మొటిమలు, చర్మం పొడిబారడం, వృద్ధాప్య ఛాయలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
జీవనశైలి మార్పుతో పాటు ఆహారపు అలావట్ల వల్ల ఇటీవలి కాలంలో చాలామంది తక్కువ వయసులోనే ఎక్కువ వయసు వారిలా కనిస్తున్నారు. ఇలా కనపడకుండా ఉండాలంటే ఉదయం నీద్ర లేవగానే టీ, కాఫీలు తాగ‌కుండా మంచినీరు తాగాలి. జంక్ ఫుడ్, ఉప్పు, కారం అధికంగా ఉండేవాటికి దూరంగా ఉండాలి.
అందరూ ఎక్సర్సైజ్ చేస్తారు. చాలా కష్టపడతారు. కానీ ఎప్పుడు చేయాలి, ఎలా చేయాలి అన్నది మాత్రం తెలుసుకోరు. కానీ ఉదయం 7 నుంచి 9 గంటల మధ్య వ్యాయామం చేస్తే త్వరగా బరువు తగ్గుతారని మీకు తెలుసా.
ఏ కాలమైనా సరే హెల్దీ డైట్ తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. చలికాలంలో క్యారెట్ జ్యూస్ చాలా మంచిది. క్యారెట్‌లో విటమిన్-సి పుష్కలం చర్మానికి ఉపయోగకరం ఉంటుంది. క్యారెట్లు ఎండిపోయినా.. వాడిపోయినా గిన్నెలో క్యారెట్లు మునిగే వరకు నీరు పోసి క్యారెట్లనూ 12 గంటలు ఉంచితే అవి ఫ్రెష్‌గా ఉంటాయి.
కొందరిలో దంతాలు పసుపు రంగులో ఉండడం వల్ల నలుగురిలో సరిగా మాట్లాడలేకపోతుంటారు. పొగాకు ఉత్పత్తులను వాడడం, దంతాలను సరిగా శుభ్రం చేసుకోకపోవడం, కాఫీ, టీలు తాగడం వల్ల దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. నిమ్మకాయ, బేకింగ్ సోడా ఉపయోగించి దంతాలను తెల్లగా మార్చుకోవచ్చు.
కారం ఎక్కువ తింటే కోపం వస్తుందని పెద్దలు అంటుంటారు. కాకపోతే కొన్ని అధ్యయనాలు మాత్రం దీనికి భిన్నంగా ఉన్నాయి. చప్పిడి ఆహారం తినేవారికంటే కారం తినే వారే ఎక్కువ రోజులు బతుకుతున్నారని వైద్యులు చేసిన కొన్ని పరిశోధనల్లో తేలింది.
ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది కీళ్ల నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. పెయిన్ కిల్లర్ల‌ను వేసుకునే బదులు కొన్ని ఇంటి చిట్కాను పాటిస్తే ఈ కీళ్ల నొప్పుల‌ను తగ్గించుకోవచ్చు. నువ్వుల్లో క్యాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది ఎముకల‌ను ధృడంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/winter-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/What-problems-will-happen-if-eggs-and-vegetables-are-eaten-together_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Follow-these-tips-to-make-your-lipstick-last-longer-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Be-careful-if-you-wear-make-up-everyday.these-problems-are-inevitable-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Doing-these-things-will-make-you-look-very-young-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/mrng-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Doing-this-will-keep-the-carrots-fresh-without-wilting-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Whiten-teeth-in-a-pinch.with-these-tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Are-there-so-many-benefits-of-eating-more-chili_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Joint-pains-in-winter-can-be-reduced-with-this-tip-jpg.webp)
