స్టెడీ స్టేట్ కార్డియో, HIIT రెండూ బరువు తగ్గడానికి, గుండె ఆరోగ్యం కోసం ఉపయోగపడే వ్యాయామాలు. HIIT అధిక ఒత్తిడితో తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ ఫలితాలను ఇస్తే, స్టెడీ కార్డియో తక్కువ ఒత్తిడితో మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. మీ లక్ష్యం ఆధారంగా వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోవాలి.
కొత్తిమీర, జీలకర్ర కలయిక రుచితోపాటు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ రెండింటినీ కలిపి ఆహారంలో కలిపినప్పుడు.. అలాంటి ఆహారం తృప్తి స్థాయిని పెంచుతుంది. దీనివల్ల తిన్న తర్వాత సంతృప్తి చెందుతారు, అతిగా తినడం నివారించవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
నాన్‌వెజ్ ఇష్టం లేకపోతే..మష్రూమ్‌తో చేసిన ఆహారాన్ని తినండి.ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్, ఫైబర్, నియాసిన్, పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ శరీర బలహీనతను తొలగిస్తుంది. ధింగ్రీ మష్రూమ్‌లో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది. జీవక్రియ, మెదడు, ఎముక నిర్మాణంతో పాటు,అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/10/07/healthy-diet-2025-10-07-10-04-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/steady-state-cardio-vs-hiit-2025-07-21-09-42-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/08/cumin-coriander-benefits-2025-07-08-07-26-42.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Eating-oyster-mushroom-improves-metabolism-and-brain-function-jpg.webp)
