సమాజంలో ప్రతి ఒక్కరూ గౌరవాన్ని కోరుకుంటారు. కానీ కొన్ని అలవాట్లు సమాజంలో ఒక వ్యక్తి గౌరవాన్ని తగ్గిస్తాయి. మీలో కూడా ఈ అలవాట్లు ఉంటే వెంటనే మానుకోండి. అవేంటో తెలుసుకోవడానికి హెడ్డింగ్ పై క్లిక్ చేయండి.
అన్నం వండే ముందు బియ్యం నానబెట్టి వండడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ఇది శరీరంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ను తగ్గించి చక్కర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.
International Mother's Day 2024: మొదటిసారిగా తల్లులు అయ్యే స్త్రీలకు ప్రినేటల్ కేర్ నుండి చాలా విషయాలలో అనుభవం ఉండదు, కాబట్టి వారు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని విషయాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అవేంటో ఈ ఆర్టికల్ లో చూద్దాం.
అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉన్న ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని చెబుతున్నారు నిపుణులు. చక్కెర అతిగా తీసుకోవడం ఊబకాయం, గుండెజబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.అంతే కాదు చర్మంపై ముడతలు, అకాల వృద్ధ్యాప్యానికి కూడా కారణమవుతుంది.
మీరు నైట్ షిఫ్ట్‌లో పని చేస్తున్నట్లయితే, ఈ వార్త మీకు చాలా ముఖ్యమైనది. రాత్రిపూట షిఫ్టుల్లో పని చేయడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం ముప్పు పెరుగుతుందని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ముఖ్యంగా జాక్‌ఫ్రూట్‌ను తినాలి. దీంతో రక్తంలో చక్కెర పెరగడాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. జాక్‌ఫ్రూట్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో గ్లూకోజ్, ఇన్సులిన్ విడుదలను తగ్గిస్తుంది.
మధుమేహ రోగులు తప్పనిసరిగా గుమ్మడి గింజలను తీసుకోవాలి. దీని గింజలు రక్తంలోని ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని సమతుల్యం చేస్తాయి. గుమ్మడి గింజలను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-24T165008.384.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-107.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-19T162705.584.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/HT_mother_sight_baby_02_ll_150123_16x9_992.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-11T154612.682.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/image.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/sugar-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/pumpkin-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/walk-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/milk-jpg.webp)
