First Time Mother : తల్లి అయ్యే ముందు ఈ విషయాలు గుర్తుంచుకోండి

జనన పూర్వ సంరక్షణ

తల్లి ఆరోగ్యాన్ని మరియు పిల్లల అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడానికి ప్రినేటల్(Prenatal care) చెక్-అప్‌లు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇందుకోసం ఫిజికల్ చెకప్, వెయిట్ చెక్, ప్రినేటల్ టెస్ట్ ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను నిర్ధారించుకోవచ్చు.

పోషణ

గర్భధారణ సమయంలో(First Time Mother) సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీరు తప్పనిసరిగా ఫోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలను తీసుకోవాలి. ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.

వ్యాయామం

గర్భధారణ సమయంలో చురుకుగా ఉండటం ద్వారా, మీరు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ, మీరు మరియు శిశువు సురక్షితంగా ఉండటానికి వైద్యుని సలహా లేకుండా ఏ వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించవద్దు.

స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు

గర్భధారణ సమయంలో ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి వైద్యులు వివిధ స్క్రీనింగ్ పరీక్షలను సిఫార్సు చేస్తారు. వీటిలో రక్త పరీక్షలు, అల్ట్రాసౌండ్ మరియు జెనెటిక్ స్క్రీనింగ్ ఉండవచ్చు.

బ్లడ్ ప్రెజర్ మానిటరింగ్

గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటు ప్రీఎక్లంప్సియా వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందుకే వైద్యులు ప్రతి సందర్శన సమయంలో రక్తపోటును తనిఖీ చేస్తారు.

గ్రూప్ B స్ట్రెప్ టెస్ట్

గ్రూప్ B స్ట్రెప్ అనేది ఒక రకమైన బ్యాక్టీరియా, ఇది పుట్టినప్పుడు తల్లి నుండి బిడ్డకు వ్యాపిస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతుంది.

పిండం కదలిక పర్యవేక్షణ

గర్భధారణ సమయంలో, శిశువు యొక్క కదలికలను పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది, తద్వారా శిశువు కార్యకలాపాలలో ఏదైనా మార్పు ఉందా లేదా అనేది తెలుసుకోవచ్చు. పిండం కదలికలో తగ్గుదల ఉంటే, అది పెద్ద సమస్యకు సంకేతం మరియు దానిని సరిగ్గా పరిష్కరించాలి.

భావోద్వేగ ఆరోగ్యం

గర్భధారణ సమయంలో మానసిక ఆరోగ్యంలో హెచ్చు తగ్గులు ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. గర్భిణీ స్త్రీకి ఏదైనా మానసిక సమస్య ఉంటే, ఆమె వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ప్రసవ విద్య తరగతులు

మీరు గర్భధారణ సమయంలో(First Time Mother) ప్రసవ విద్య తరగతుల్లో చేరడానికి ప్రయత్నించాలి, ఎందుకంటే ఇది ప్రసవానికి మరియు ప్రసవానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది. దీనితో, తల్లి చాలా నమ్మకంగా ఉంటుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడ చదవండి: వేసవిలో ఏ సమయంలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగాలి? తప్పక తెలుసుకోండి!