చల్లని వాతావరణం కీళ్ల చుట్టూ కండరాలు, కణజాలాల సంకోచం కారణంగా దృఢత్వం, నొప్పి కలుగుతంది. స్ట్రెచింగ్, యోగా, ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం, పసుపు, అల్లం, ఆకు కూరలు, గింజలులాంటి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వలన కీళ్ల ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది.
ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఒక్కరిలో కీళ్ల నొప్పుల సమస్య కనిపిస్తోంది. చిన్న వయస్సులో ఆర్థరైటిస్, రుమాటిజం, స్థాయి జ్వరాలు, కీళ్ల నొప్పులతో పాటు అలసట ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. జీవనశైలిలో మార్పులు వల్ల ఎముకలు, కీళ్ల సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు.
ఈ మధ్య కాలం వయసుతో సంబంధం చాలా మందిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్న సమస్య కీళ్ల నొప్పులు. అయితే ఈ కీళ్ల నొప్పులు ఎందుకు వస్తాయి? ఇవి తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి..? అనే దాని పై పూర్తి అవగాహన కల్పించారు డా. శ్రీహరి రెడ్డి. ఆయన చెప్పిన వివరాల కోసం ఈ వీడియోను చూడండి.
ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది కీళ్ల నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. పెయిన్ కిల్లర్ల‌ను వేసుకునే బదులు కొన్ని ఇంటి చిట్కాను పాటిస్తే ఈ కీళ్ల నొప్పుల‌ను తగ్గించుకోవచ్చు. నువ్వుల్లో క్యాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది ఎముకల‌ను ధృడంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/03/15/wBoUXDt74EJiEZrPJYKf.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/07/MLo5ThhMvu6umrSy5qaD.jpeg)
/rtv/media/media_files/2024/11/25/wpgXgLDOITSfZVIziZUV.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-10T154226.438-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Joint-pains-in-winter-can-be-reduced-with-this-tip-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Joint-Pains-jpg.webp)
