Health Tips: రాత్రి తిన్న తర్వాత ఉబ్బరంగా ఉంటే ఇది ట్రై చేయండి

Health Tips: రాత్రిపూట తిన్న తర్వాత పుల్లని తేన్పులు వస్తుంటాయి. అజీర్ణం సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. దిగజారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యలు మొదలయ్యాయి. సరైన సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల రాత్రిపూట గ్యాస్‌, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడినప్పుడు అసిడిటీ, పుల్లని తేన్పులు వస్తుంటాయి. ఆహారం తిన్న తర్వాత కడుపు తరచుగా ఉబ్బుతుంటుంది. 

వాము నీటితో తక్షణం ఉపశమనం:

రాత్రిపూట తిన్న తర్వాత అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు ఉంటే చిన్న చిన్న అల్లం ముక్కలను తినండి.  సలాడ్లలో అల్లం ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మీకు తినడం సులభం చేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది. రాత్రిపూట తిన్న తర్వాత పుల్లటి తేనుపు, కడుపులో గ్యాస్ ఉంటే సోంపును నమిలి తినండి. దీనివల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. అపానవాయువు, అజీర్ణం నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో వాము నీరు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు అర టీస్పూన్ వామును ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి మరిగించి ఆ నీటిని తాగాలి. ఇది మీకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రాత్రిపూట మాత్రమే కాకుండా భోజన సమయంలో కూడా ఎప్పుడూ నీరు తాగకూడదు. 

భోజనం చేసిన 2 నుండి 3 గంటల తర్వాత మాత్రమే నీరు తాగాలి. అలాగే ఎల్లప్పుడూ ఆకలితో ఉన్నదాని కంటే కొంచెం తక్కువగా తినండి. ఎంత త్వరగా రాత్రి భోజనం చేస్తే ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది. రాత్రి 7 నుంచి 8 గంటల మధ్య డిన్నర్ చేయాలి. ఇది అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోకుండా చేస్తుంది. రాత్రిపూట డిన్నర్‌లో హెవీ ప్రొటీన్ ఫుడ్ తీసుకోకండి. నిజానికి అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇది జీర్ణం కానప్పుడు పుల్లని తేనుపును కలిగిస్తుంది. కాబట్టి రోజులో ప్రోటీన్ ఆహారం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఉదయం స్కూల్‌కు వెళ్లేందుకు పిల్లలు నిద్రలేవకపోతే ఇలా చేయండి