శీతాకాలంలో శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు శ్వాస తీసుకోవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. నిద్రపోయే టైంలో శ్వాస సమస్య ఉంటే గుండె మీద ప్రభావం పడుతుంది. ఇలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొనే వారికి రాత్రి పూట సరిగా నిద్ర ఉండదు. ఈ ఎఫెక్ట్ ఆరోగ్యంపై పడి అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ప్రస్తుత కాలంలో మనం తినే భోజనంలో పెరుగు తప్పనిసరిగా ఉంటుంది. కొంతమంది అయితే పెరుగును ఇష్టపడరు. కొందరికైతే ఆహారం చివరలో కొంచెం పెరుగన్నం లేకపోతే ఫుడ్ ఇష్టంగా చేసినట్టు కూడా ఉండదు. అయితే... రోజు పెరుగు తింటే ఎలాంటి సమస్యలు ఉండవని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
మనకు వయస్సు పెరిగేకొద్దీ మన మెదడు పనితీరు కూడా ప్రతి ఏడాది తగ్గుతూ ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. దీని వల్ల పరధ్యానానికి వెళ్తారని అంటున్నారు. మన ఆహార అలవాట్లు, జీవనశైలి కూడా మెదడు పనితీరు తగ్గేందుకు ముఖ్య కారణాలుగా చెబుతున్నారు.
శీతాకాలం వచ్చిందంటే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి, జలుబు, దగ్గు ఇలా అనేక ప్రాబ్లమ్స్ చుట్టుముడతాయి. ఆస్తమా రోగులు అయితే మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఎల్లప్పుడూ చిన్నారులను వెచ్చగా ఉంచేతే ఈ సమస్య నుంచి దూరం చేయవచ్చు.
పండుగ సీజన్లో రకరకాల ఫుడ్ ఐటమ్ ఉంటాయి. కానీ డయాబెటిస్ పేషెంట్లకు చక్కెరతో తయారు చేసిన పాలు, పెరుగు తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువ పెరుగుతాయి. అయితే వీళ్లు కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే మాత్రం తినవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. ఇవి మీ బ్లడ్ షుగర్ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది.
చాలామంది రాత్రి భోజనం చేయగానే నిద్రిస్తుంటారు. ఈ అలవాటు అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత 10 నిమిషాలు నడిస్తే..డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులకు చెక్ పెట్టవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శనిగలు, పెసరా, బీన్స్ తదితర విత్తనాల మొలకలు ఆరోగ్యానికి అన్నివిధాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి1, విటమిన్ బి6, విటమిన్ 'కే' పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజు వీటిని తినడం వల్ల 8 రకాల గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయంటున్నారు వైద్యులు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Do-you-get-pain-in-your-throat.do-this-and-get-immediate-relief-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Is-it-difficult-to-breathe.dont-neglect-it-at-all-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/What-happens-if-you-eat-curd-in-winter_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Things-to-do-to-make-your-brain-work-more-actively-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/If-winter-has-come-Children-reduce-health-problems-like-this-telugu-news-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Diabetes-patients-can-eat-milk-and-curd-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/health-tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/FotoJet-82-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Is-rock-salt-so-different-from-normal-salt_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Eat-these-vegetables-for-good-blood-supply-jpg.webp)
