ఐస్ వాటర్తో స్నానం చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. నిద్ర బాగా పడుతుంది, బరువు తగ్గవచ్చు, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి హార్మోన్లపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
శీతాకాలంలో ఎండ చేసే మేలు అంతాఇంతా కాదు. శీతాకాలపు సూర్యుడు రోగనిరోధక శక్తికి టానిక్లా పని చేస్తాడు. ఎండ నుంచి వచ్చే విటమిన్-డి వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. చల్లటి వాతావరణంలో ఎండలో కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలో హ్యాపీ హార్మోన్ రిలీజ్ అవుతుంది.
కోవిడ్ కాలం తర్వాత అందరికీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరిగింది. ప్రస్తుత కాలంలో కొత్త రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు చాలా వేగంగా వ్యాపిస్తున్నాయి. సిట్రస్ పండ్లు, ట్యూనా ఫిష్, కివి, పాలకూర, వెల్లుల్లి, బ్రోకలీ వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకుంటే రోగనిరోధన శక్తి పెరుగుతుంది.
ఆహారం సరిగా తీసుకోకపోవడం వల్ల పిల్లల్లో అనేక రకాల లోపాలతోపాటు, వారి ఎదుగుదలకు ఆటంకం ఉంటుదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే కొంతమంది పిల్లలు తినకుండా మారం చేస్తుంటారు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఆర్టికల్ మొత్తం చదవండి.
మహిళల్లో స్ట్రోక్ ప్రాణాంతకం కావచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటు కారణంగా స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మహిళల్లో స్ట్రోక్కు ప్రధాన కారణం అధిక రక్తపోటు. రక్త నాళాలపై ఒత్తిడి పెరిగి గుండె స్ట్రోక్కు దారి తీస్తుంది.
ప్రతిరోజూ 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం. నిద్రపోయే ముందు కాఫీ, ఆల్కహాల్, ఫోన్, ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలకు దూరంగా ఉంటే మంచిది. నిద్రిస్తున్నప్పుడు గదిని చీకటిగా ఉండాలి. సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే జ్ఞాపకశక్తి, అభిజ్ఞా ఆరోగ్యంతో సమస్యలను ఎదుర్కొవాల్సి ఉంటుంది.
చలికాలంలో చర్మంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. చర్మంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోకపోతే పొడి, నిర్జీవమైన చర్మంతో ఇబ్బంది పడాల్సి ఉంటుంది. ఆహారంలో ఆకుకూరల రసాన్ని చేర్చుకుంటే అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మీ సొంతం అవుతుంది.
ఇంగువ నీళ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు మన రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ను కూడా కంట్రోల్ చేస్తాయి. మధుమేహం ఉన్నవారికి, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని ఇంగువ తగ్గిస్తుంది.
ఎల్లప్పుడూ డెస్క్ మీద ఒకే ప్రదేశంలో కూర్చోవడం మానుకోండి. మీరు డెస్క్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు చేయగలిగే స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయాలి. మీ కళ్లకు రెస్ట్ ఇవ్వడానికి ప్రతి 20 నిమిషాలకు చిన్న విరామం తీసుకోండి. మీ సౌకర్యానికి అనుగుణంగా మీ డెస్క్ను సెట్ చేయండి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/cooking-in-pot-instead-of-steel-and-aluminium-uses-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Benefits-of-taking-a-bath-with-ice-water-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/benefits-of-sun-in-winter-season-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/These-are-the-foods-that-boost-immunity.-Must-eat-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Is-this-the-reason-your-children-are-not-eating-properly_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Why-is-the-risk-of-stroke-in-women-more-than-men_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/7-8-hours-of-sleep-every-day-is-good-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Vegetable-juice-is-very-good-for-the-skin-in-winter-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Miracles-happen-in-our-body-if-we-drink-this-water-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/working-for-long-hours-infront-of-computer-harm-health-know-how-to-resolve-jpg.webp)
