గుడ్లు ఉడికించే టైంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. గుడ్లను అతిగా ఉడికించ వద్దు. గుడ్లు వండేటప్పుడు.. నిస్సారమైన పాన్‌ను ఉపయోగించాలి. మృదువైన గుడ్లను ఉడికించాలంటే 4 నిమిషాలు, వాటిని గట్టిగా ఉడకబెట్టాలనుకుంటే.. 8 నిమిషాలు ఉడకనివ్వాలి.
గుడ్లలో లభించే అసంతృప్త కొవ్వు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు. పచ్చి గుడ్లు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఒక పచ్చి గుడ్డు తినడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థపై చాలా ఒత్తిడి పడుతుంది. వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి.
ప్రతిరోజూ ఉదయం రెండు ఉడికించిన గుడ్లు తింటే శరీర దృఢత్వం లభిస్తుంది. కోడి గుడ్లు పోషకాలు శక్తిని, ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతోపాటు శీతాకాలంలో వచ్చే జలుబు, ఫ్లూ, దగ్గు, ఇతర సమస్యల నుంచి బయటపడటానికి చాలా సహాయపడుతుంది.
రేషన్‌కార్డుదారులకు త్వరలోనే ప్రభుత్వం ఒక శుభవార్త చెప్పనుంది.కోడిగుండ్లలో ఉండే పోషక విలువలను దృష్టిలో పెట్టుకొని రేషన్ షాపుల్లో గుడ్లు పంపిణీ చేయాలని నేషనల్‌ ఎగ్‌ చికెన్‌ ప్రమోషన్‌ కౌన్సిల్‌ అధ్యక్షుడు డాక్టర్‌ బాలస్వామి తెలంగాణ ప్రభుత్వాన్ని కోరారు.
గుడ్డు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతుంటారు. మరి రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినొచ్చు అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. నిపుణుల ప్రకారం రోజుకు రెండు గుడ్ల వరకు తినొచ్చని చెబుతన్నారు. ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/11/07/eggs-2025-11-07-07-14-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/08/Ge32wv0fx3P8eT0TvNAq.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/16/qRiOQIrFEWbXsD53LrOj.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/14/R7UEe1nTDKbVvu8ty2g3.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/22/34gzqPM3h3LF8ljJYXA8.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Eggs-jpg.webp)
