ఉదయం అల్పాహారం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వాటిల్లో బ్లాక్ చిక్‌పీస్ ఉత్తమమైనవి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఐరన్, మంచి కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి, శరీరానికి శక్తినిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అల్పాహారంలో జీవక్రియను పెంచే ఆహారాన్ని తీసుకోవటం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపడుతుంది. వాటిల్లో బాదం, నిమ్మకాయ-తేనె కలిపి నీరు, ఓట్స్, గ్రీన్ టీ, గుడ్లు, ఆపిల్, వేరుశెనగ వంటి తీసుకుంటే జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మొక్కజొన్న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. ఈ మొక్కజొన్నతో ఎన్నో వంటకాలు తయారు చేసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా స్నాక్స్‌కు ఇది బెస్ట్ ఆప్షన్‌. మీరు ఈవెనింగ్‌ స్నాక్‌ కోసం మసాలా స్వీట్‌కార్న్‌ను తినవచ్చు. దీన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఆర్టికల్‌ మొత్తాన్ని చదవండి.
/rtv/media/media_files/2025/10/04/breakfast-2025-10-04-16-35-19.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/16/black-pepper-2025-08-16-19-47-04.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/23/breakfast-2025-06-23-15-05-17.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Breakfast-Recipe-Delicious-healthy-corn-chat-jpg.webp)
