బ్రెయిన్ స్ట్రోక్.. ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలను బాధిస్తున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్య. బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ అనేది ప్రాణాంతకంగా మారవచ్చు. ఈ సమస్య వచ్చాక బాధపడడం కన్నా రాక ముందే లక్షణాలను కనిపెట్టి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
వయసు పెరిగే కొద్దీ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మూడు ప్రత్యేక విటమిన్ల వల్ల మెదడు సరిగా పని చేస్తుందని తాజా పరిశోధనలో తేలింది. విటమిన్ B12, విటమిన్ B9, కోలిన్ ఈ మూడు విటమిన్లు ఉండే ఆహారం తీసుకుంటే మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
విటమిన్ బి12, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు కోలిన్ మెదడుకు ఎంతో మేలు చేస్తాయని తాజా పరిశోధనలో వెల్లడైంది. ఈ విటమిన్‌లను సరైన పరిమాణంలో తినడం వల్ల, మన మెదడు వయసు పెరిగినా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఈ పోషకాలను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి.
కేరళలో బ్రెయిన్ తినే అమీబా కారణంగా మూడో మరణం సంభవించింది. దీంతో ఆయా రాష్ట్రాలు ముందస్తు జాగ్రత్త చర్యలకు వైద్యశాఖను ఆదేశించాయి. అమీబిక్ మెనింగో ఎన్సెఫాలిటిస్ అనే ఈ అరుదైన మెదడు వ్యాధి కేరళలో విస్తరిస్తోంది.
రోజుకు 25 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుంది. ఇది టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు రక్తపోటు కంట్రోల్‌లో ఉండేలా చేస్తుంది.వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.
ఈరోజుల్లో ప్రశాంతత అనేది చాలామందికి కరువైపోయింది. మెదడుకు తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం కీలకమని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.మన మెదడుకు తరచూ విరామం ఇస్తుంటే.. అది మరింత యాక్టివ్‌గా పనిచేస్తూ.. సృజనాత్మకంగా వ్యవహరిస్తుందని లెక్సిస్‌నెక్సిస్‌ అనే సర్వే తెలిపింది.
/rtv/media/media_files/2025/04/12/PL5ugMoMS1uTRakqm86r.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/18/2ix3T5b6PipBsZ25swkf.jpeg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Vitamin-B12-B9-Choline-vitamin-eating-food-brain-health-important-telugu-news.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/cognitive-improvement-or-brain-supplements-woman-h-6LCLQEG-1-1.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-2024-07-08T192436.012.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/healthh-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/mind-jpg.webp)
