వేసవిలో చర్మం లోపలి నుంచి హైడ్రేటెడ్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వాటిల్లో దోసకాయ రసం, బీట్‌రూట్, కొబ్బరి నీళ్లు, జ్యూస్ తాగినా లేదా సలాడ్‌లో కలిపి తిన్నా చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలగటంతోపాటు చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతోంది.
ముఖంపై ఉన్న మచ్చలను తేలిక పరచడంలో పుదీనా సహాయపడుతుంది. దీని కోసం ముల్తానీ మట్టి, టమోటా రసాన్ని పుదీనా రసం కలిపిన పేస్ట్‌ను మొటిమలు, వాటి గుర్తులపై రాయండి. ఇది మొటిమలను తొలగించడమే కాకుండా టానింగ్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యమైనది. ఫైబర్ అనేది మొక్కల నుంచి వచ్చే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలలో లభిస్తుంది. ఇవి పేగు మంటను తగ్గించడంలో, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ రెండింటి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి, జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి రోజ్‌మేరీ నీటిని ఉపయోగించే ట్రెండ్ చాలా పెరిగింది. రోజ్‌మేరీ నీరు తలలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా ఉన్నప్పుడు జుట్టు మూలాలు బలంగా మారతాయి. ఈ నీటిని రోజూ వాడితే జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.
చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి ఖరీదైన హెయిర్ షాంపూలు, సీరమ్‌లు, నూనెలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ వాటిలో ఉండే రసాయనాలు జుట్టు, తలకు హాని కలిగిస్తాయి. ఇంట్లో పెరుగు, నిమ్మకాయ, కలబంద, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాడితే చుండ్రును తగ్గుతుంది.
తెల్లటి పటిక వాడటం వల్ల చర్మపు రంగు సమానంగా మారుతుంది. పటికలోని క్రిమినాశక, బ్లీచింగ్ లక్షణాలు మొటిమల బాక్టీరియాను చంపి మచ్చలను తేలిక పరుస్తుంది. ఇది పిగ్మెంటేషన్, నల్ల మచ్చలు, మచ్చలను తగ్గించడం ద్వారా చర్మాన్ని స్పష్టంగా, ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగితే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జీర్ణ సమస్యలను క్లియర్ చేయడంలో కూడా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. దీనిలోని విటమిన్ సి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
మార్కెట్లో పచ్చ, నల్ల ద్రాక్షను చూసి ఉంటారు. ఈ రెండు ద్రాక్షలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. పచ్చద్రాక్షలో కాటెచిన్ అనే సమ్మేళనం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పచ్చ ద్రాక్ష బరువు తగ్గడానికి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/03/27/wvTGdpvaSp0kyCM8QPLL.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/x5n56BaXUdTgPXIajRQc.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/JeCmI5XKb5svzH3lEqKN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/26/tXFkPMVK6FHn0ZhYhttr.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/26/RRoryywS7gbB9h1KA4tX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/26/RiIjJ6YLYILvfThuiRPm.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/26/DGvw4yHpFnXGkmDt3HYd.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/19/remedy-with-lemon-juice8-858102.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/03/25/YxJWo1AwNRO9KIr9denD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/25/dY7yLirNcSoO6mKU1MVW.jpg)
