best-food-for-weight-loss

Weight lossలైఫ్ స్టైల్

Weight loss: బరువును తగ్గించాలని తాపత్రయమా!! అయితే ఈ 30-30-30 ఫార్ములా ట్రై చేయండి

బరువు తగ్గాలంటే 30-30-30 ఫార్ములా ఒకటి. అది బరువు తగ్గాలంటే అల్పాహారం తర్వాత 30 నిమిషాలు వ్యాయామం, ఉదయం నిద్ర లేచిక అల్పాహారంలో 30 గ్రాముల ప్రోటీన్‌, కేలరీల తీసుకోవడం 30% తగ్గించుకోవాలి. ఇలా ఖచ్చితంగా పాటిస్తే ఫలితం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma
బరువు తగ్గేందుకు చికెన్, పనీర్ లో ఏది మంచిది?Latest News In Telugu

బరువు తగ్గేందుకు చికెన్, పనీర్ లో ఏది మంచిది?

ప్రోటీన్ తీసుకునేందుకు మంచి సోర్స్​గా నాన్​వెజ్ తినేవారు చికెన్​నూ.. తిననివారు పనీర్​నూ తమ డైట్​లో చేర్చుకుంటారు. అయితే ఈ రెండిట్లో బరువు తగ్గించే లక్షణాలు దేనికి ఎక్కువగా ఉన్నాయి? ఈ ఫుడ్స్ గురించి నిపుణులు ఇచ్చే సలహా ఏమిటి వంటి విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 

By Durga Rao
Web Stories