Weight loss: బరువును తగ్గించాలని తాపత్రయమా!! అయితే ఈ 30-30-30 ఫార్ములా ట్రై చేయండి

బరువు తగ్గేందుకు చికెన్, పనీర్ లో ఏది మంచిది?

ప్రోటీన్ తీసుకునేందుకు మంచి సోర్స్​గా నాన్​వెజ్ తినేవారు చికెన్​నూ.. తిననివారు పనీర్​నూ తమ డైట్​లో చేర్చుకుంటారు. అయితే ఈ రెండిట్లో బరువు తగ్గించే లక్షణాలు దేనికి ఎక్కువగా ఉన్నాయి? ఈ ఫుడ్స్ గురించి నిపుణులు ఇచ్చే సలహా ఏమిటి వంటి విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.