శరీరానికి ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తమ డైట్లో కచ్చితంగా ప్రోటీన్ ఉండేలా చూసుకోవాలి అంటున్నారు. ప్రోటీన్ అనేది శరీరానికి అవసరమైన, అతిముఖ్యమైన సోర్స్. ఇవి ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేసి.. మిమ్మల్ని సంతృప్తిగా ఉంచుతాయి. ఆకలి తగ్గి.. అన్ హెల్తీ స్నాక్స్ జోలికి వెళ్లకుండా ఉండేలా హెల్ప్ చేస్తుంది. అంతేకాకుండా గ్లూకాగాన్ లాంటి పెప్టెడ్, కోలిసిస్టోకినిన్ వంటి హార్మోన్లు కడుపు నిండుగా ఉండేలా హార్మోన్లను ప్రేరేపిస్తాయి. ఆకలిని తగ్గించడమే కాకుండా.. కడుపు నిండుగా ఉండి.. చిరుతిళ్లవైపు దృష్టి మళ్లకుండా చేస్తాయి.
పూర్తిగా చదవండి..బరువు తగ్గేందుకు చికెన్, పనీర్ లో ఏది మంచిది?
ప్రోటీన్ తీసుకునేందుకు మంచి సోర్స్గా నాన్వెజ్ తినేవారు చికెన్నూ.. తిననివారు పనీర్నూ తమ డైట్లో చేర్చుకుంటారు. అయితే ఈ రెండిట్లో బరువు తగ్గించే లక్షణాలు దేనికి ఎక్కువగా ఉన్నాయి? ఈ ఫుడ్స్ గురించి నిపుణులు ఇచ్చే సలహా ఏమిటి వంటి విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Translate this News: