Health Tips : ఈ 4 అలవాట్లు నయం కాని వ్యాధికి దగ్గర చేస్తాయి..మానకపోతే జీవితాంతం పశ్చాత్తాపపడాల్సిందే..!!

మధుమేహం...దీనినే డయాబెటిస్, చక్కెర వ్యాధి అని కూడా అంటారు. ఈ రోజుల్లో తక్కువ వయస్సున్న వారిని కూడా ఈ వ్యాధి వేధిస్తోంది. శరీరంలో ఉండే చక్కెర హెచ్చు తగ్గుల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నాయి. కానీ డయాబెటిస్ ను వ్యాధిగా భావించకూడదు. ఇది కేవలం ఆరోగ్య సమస్య మాత్రమే. సరైన ఆహారం తీసుకుంటే డయాబెటిస్ ను నయం చేయవచ్చు.

మధుమేహం ఉన్నా సరే ఎక్కువ కాలం జీవించేవాళ్లు చాలా మంది ఉన్నారు. వీరంతా సమానికి ఆహార నియమాలు పాటించడం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల మధుమేహాన్ని జయిస్తున్నారు. అయితే డయాబెటిస్ మీపై దాడిచేసే అవకాశం అస్సలు ఇవ్వకూడదు. ఒక్కసారి వచ్చిందంటే దాన్ని కంట్రోల్ చేయడం చాలా కష్టం కాబట్టి...ప్రతి ఒక్కరూ మధుమేహం గురించి..దాని ముందస్తు లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవాలి. అయితే ఈ నాలుగు అలవాట్లకు దూరంగా ఉంటే డయాబెటిస్ మీ దరిదాపుల్లోకి రాదు. అవేంటో చూద్దాం.

ఈ 4 అలవాట్లు మిమ్మల్ని ఈ నయం చేయలేని వ్యాధికి దగ్గర చేస్తున్నాయి:

1. టీ, పాలలో చక్కెర:
చాలామంది పాలు లేదా టీలో చక్కెర ఎక్కువగా వేసుకుని తాగుతుంటారు. ఈ అలవాటు మీకు సమస్యగా మారవచ్చు. దీని కారణంగా మీరు మధుమేహంతో బాధపడవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ రెండు విషయాలు మీ చక్కెర జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది చక్కెరను జీర్ణం చేయడాన్ని శరీరానికి కష్టతరం చేస్తుంది. అంతేకాదు మధుమేహ సంబంధిత వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

2. సలాడ్ లో ఉప్పు:
చాలా మంది సలాడ్‌లో ఉప్పు తీసుకుంటారు. అది లేకుండా తమ సలాడ్ రుచిగా ఉండదని భావిస్తారు. ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం జీవక్రియ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. సోడియం స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా, రక్తం గట్టిపడటంతో BP పెరుగుతుంది. అంతేకాదు ఇన్సులిన్ పనితీరు క్షీణిస్తుంది, దీని వలన మీరు సులభంగా మధుమేహం బారిన పడవచ్చు.

3. పిండిలో ఉప్పు:
పిండిలో ఉప్పు కలిపితే అదనపు సోడియం కలిపినట్లే. దీని కారణంగా, మీ జీవక్రియ కార్యకలాపాలు ప్రభావితమవుతాయి. మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది మిమ్మల్ని అధిక రక్తపోటు బాధితులుగా కూడా చేస్తుంది, ఇది మధుమేహం ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

4. చట్నీ, పచ్చళ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం:
కొంతమంది చట్నీ, ఊరగాయ లేని భోజనం ఊహించలేరు. అయితే, ఈ రెండూ ఆరోగ్యానికి హానికరం. కాబట్టి, మీరు మీ ఆహారంలో ఈ రెండింటినీ తగ్గించుకోవాలి, తద్వారా మీకు అధిక బీపీ సమస్య ఉండదు, ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా సృష్టిస్తుంది. కాబట్టి వైద్యులు చెప్పేది వినండి. మీ నుంచి వీటిని దూరంగా ఉంచండి.

ఇది కూడా చదవండి: రైతులకు శుభవార్త.. రేపే ఖాతాల్లోకీ పీఎం కిసాన్ డబ్బులు!