Cholesterol : ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది బయట తిండి(Out Side Food) కి అలవాటు పడటంతో చిన్న వయసులోనే ఊబకాయం(Obesity) బారిన పడుతున్నారు. అలాంటి వారు ఏదైనా తినడానికి చాలా ఆలోచించాల్సి వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, వేరుశెనగలు(Peanuts) మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వుకు మంచి మూలం. ఇది LDL కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్లను పరిమితం చేయడం, వాటిని మోనోఅన్శాచురేటెడ్ , పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వులతో భర్తీ చేయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
పూర్తిగా చదవండి..Health Tips : అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు వేరుశెనగ తినవచ్చా?
వేరుశెనగ కొలెస్ట్రాల్ ని నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వీటిలో అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి. వీటిలో మోనోఅన్శాచురేటెడ్, పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
Translate this News:
