/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/SALT-jpg.webp)
ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరగడమే కాకుండా అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, ఉప్పు తినకుండా ఉండటం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. తగినమోతాదులో తీసుకుంటే ఎలాంటి సమస్యలు ఉండవు..కానీ మోతాదుకు మించి వాడినట్లయితే...అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొవల్సి వస్తుంది. అదే విధంగా తక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్ వంటి అనేక ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు నియంత్రణలో ఉంటాయి. కానీ ఉప్పు తక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే అనర్ధాల గురించి తెలుసుకుందాం.
రక్తపోటు:
ఒక పరిశోధన ప్రకారం, తక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల రక్తపోటులో చాలా తేడా ఉంటుంది. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు స్థాయిని పెంచినట్లే, తక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల కూడా మీరు అనియంత్రిత రక్తపోటుకు గురవుతారు.
ఇది కూడా చదవండి: మనిషి రూపంలోని రాక్షసులు.. ఇజ్రాయిల్ మహిళలను ఎత్తుకెళ్లి..
డయాబెటిస్:
ఉప్పులో సోడియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. తక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల, మీరు తగినంత మొత్తంలో సోడియం పొందలేరు, దీని కారణంగా మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు గురవుతారు. అయినప్పటికీ, ఉప్పు లోపం నేరుగా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీకి సంబంధించినదని అనేక పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. తక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని తగ్గిస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
తక్కువ రక్తపోటు:
ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు సమస్యలు వస్తాయనే భయంతో మీరు తక్కువ ఉప్పు తింటే, ఎటువంటి కారణం లేకుండా తక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల మీరు ఖచ్చితంగా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న రోగిగా మారవచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్:
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ హైపర్‌టెన్షన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం, తక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం ఉన్నవారిలో సాధారణ వ్యక్తుల కంటే రెనిన్, కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో తక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు వస్తాయి.
సోమరితనం:
ఎంత ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేస్తే అంత ఉప్పు అవసరం. తక్కువ ఉప్పును తీసుకుంటే, మీకు బద్ధకం, వాంతులు వంటి ఫీలింగ్ వంటి సమస్యలు ఉండవచ్చు, ఇది మెదడు, గుండె యొక్క వాపును సూచిస్తుంది.
టైప్-2 డయాబెటిస్ :
తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారాలు శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ కారణంగా ఉప్పు తక్కువ తీసుకుంటే అది కూడా టైప్-2 డయాబెటిస్ కు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది.
హైపోనట్రేమియా:
హైపోనట్రేమియా అనే సమస్య వేధిస్తుంది. ఈ సమస్య ఉంటే...వికారం, తలనొప్పి, గందరగోళం, మూర్చపోవడం వంటి సమస్యలు ఇబ్బందులకు గురిచేస్తాయి. ఇది కొన్ని సందర్బాలలో ప్రాణానికి ప్రమాదంగా మారుతుంది. తక్కువ సోడియం కంటెంట్ మాత్రపిండాలకు డేంజర్ గా మారుతుంది. కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయాలంటే సరిపడినంత ఉప్పు అవసరం. సోడియం లేకపోతే కిడ్నీల మీద ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది కిడ్నీలో రాళ్ళకు కారణం అవుతుంది. క్రమంగా మూత్రపిండాల పనితీరు అనేది తగ్గుతూ ఉంటుంది.
ఇది కూడా చదవండి: అమెజాన్లో ఆఫర్ల జాతర.. కేవలం 9 వేలకే రెడ్ మీ స్మార్ట్ టీవీ.. ఓ లుక్కేయండి!