డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించకపోతే రక్త నాళాలు, నరాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో పాదాల అల్సర్‌ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. దీనిని విస్మరిస్తే చికిత్స చేయడం కష్టమవుతుంది. ఇది చీము, క్షయం, గ్యాంగ్రీన్‌కు దారితీస్తుంది.
బీపీని తగ్గించుకోవడానికి నడక, వ్యాయామం చేయాలి. పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని, తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు, పాల ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు తీసుకోవాలి. చేప నూనె, మందార టీ, వెల్లుల్లి వంటివి తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పప్పు ధాన్యాలు వండేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. చిక్కుళ్ళు, సోయా బీన్స్‌, పప్పులు తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గాయని, గుండె జబ్బులు, అజీర్ణం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు గణనీయంగా తగ్గాయని పరిశోధనలో తేలింది.
నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేసిన ఆహారాలను తినడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. బంగాళాదుంపలను సైడ్ డిష్‌, స్నాక్స్‌గా, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను తీసుకుంటారు. మాంసాన్ని తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉడికించి తింటే క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.
మధ్యాహ్నం 20-30 నిమిషాల నిద్ర మెదడును ఉత్తేజ పరుస్తుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, దృష్టి, ఆలోచనను, గుండె ఆరోగ్యానికి, మానసిక స్థితి పెరుగుపడుతుంది. శక్తి పెరిగి రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. కానీ 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు పడుకుంటే గుండె దడ, నీరసం వస్తుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్న కొందరు మామిడి పండ్లు తినడానికి భయపడుతారు. తీపి పండ్లు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయని నమ్ముతారు. మామిడి పండ్లలో మాంగిఫెరిన్ అనే చురుకైన సమ్మేళనం, మామిడి పిపి రక్తంలో చక్కెరను, చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
జుట్టు కుదుళ్ల, ఎగువ, మధ్య భాగాలలో మూల కణాన్ని పరిశోధకులు గుర్తించారు. ఈ కణాలు క్షీణించినప్పుడు జుట్టు పెరుగుదల ఆగిపోతుంది. ఈ మూల కణాలను తిరిగి నింపడం లేదా సక్రియం చేయడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను పునరుద్ధరించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు.
రాగి అంబలి తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యం అవుతుంది. ఇది త్వరిత శక్తిని అందిస్తుంది. చిరు ధాన్యాలతో తయారు చేసిన పానీయం మంచి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన పానీయం తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం, మధుమేహం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల కడుపు సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి. వేసవిలో విరేచనాలు సమస్య ఉంటే ఇంటి చిట్కాలు పాటించాలి. పసుపు, జీలకర్ర, పుదీనాతో నీటి తాగితే కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/RAM-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/04/05/JplgpGqPqivuzpRaKrbb.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/05/NOHq3ULuaNtxbZUXnen4.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/05/YNaPWbmStLkh3wnlfcTt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/05/6nV4Ogo4umI3LlLfBdrg.jpg)
/rtv/media/media_library/vi/1q0y7QM8xsc/hqdefault-704757.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/05/6hGmkNJk4SPkGtP2RbSn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/05/JENeUuje051TlYZnQ2cL.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/05/1Q4my0SSzHrZXBO59pus.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/05/4EZpjpx7zpwUQw3a6bYt.jpg)
