Yoga Healh Tips: మూసుకుపోయిన గుండె సిరాలను తెరిచే యోగాసనం

Yoga: ప్రస్తుత కాలంలో అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది . జంక్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ యుగంలో ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తక్కువగా ఇష్టపడతారు. దీని కారణంగా శరీరంలో పోషకాలు లోపిస్తాయి. ఫలితంగా మధుమేహం , థైరాయిడ్, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. గుండె సంబంధిత సమస్యలు రోజురోజుకు పెరిగిపోతున్నాయి. గుండె సిరల రద్దీ కేసులు పెరుగుతున్నాయి. కాబట్టి ఈ రోజు గుండె సిరలను తెరిచే 4 ఆసనాల గురించి  కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

హార్ట్ బ్లాక్ కోసం యోగా ఆసనాలు:

ఇది కూడా చదవండి:  ఖాళీ కడుపుతో ఈ కషాయం తాగితే మీ గుండె సేఫ్‌

అనులోమ్:

• విలోమ్, అనులోమ్, విలోమ్ యోగాసన చేయడం వల్ల గుండె ఆగిపోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది. పొట్ట దృఢంగా మారి మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం ఉంటుందని అంటున్నారు.
  

ధనురాసనం:

• ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల గుండెకు అడ్డుపడిన సిరలు వదులుతాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు.
  

పశ్చిమోత్తనాసనం:

Also Read : బుమ్రా దెబ్బకు ఆసీస్ బ్యాటర్లు గజగజ.. 104 ఆలౌట్!

• ఈ వ్యాయామం జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. పశ్చిమోత్తనాసనం గుండె నిరోధించబడిన సిరలను తెరవడంలో కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

భుజంగాసనం:

• ఈ ఆసనం గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల కడుపు సంబంధిత వ్యాధులు నయమవుతాయి. దీనివల్ల మలబద్ధకం సమస్య ఉండదు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం

ఇది కూడా చదవండి:  చలికాలంలో పొడిబారిన చర్మ సమస్య ఇలా పోతుంది

 

ఇది కూడా చదవండి: మూడు రోజులు కేవలం పండ్లు తింటే ఏమౌతుంది?