Health Tips: విటమిన్ డి, మెగ్నీషియం కలిపి తీసుకుంటే ఏమౌతుంది?

Vitamin D: విటమిన్ డిని సక్రియం చేయడంలో మెగ్నీషియంది ముఖ్య పాత్ర. ప్రతి పోషకానికి దాని స్వంత ప్రాముఖ్యత ఉన్నా వాటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వ్యాధుల నివారణకు, శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి విటమిన్లు, ఖనిజలు అవసరం. విటమిన్ డి, మెగ్నీషియం కలయిక ఎముకల దృఢత్వం నుండి రోగనిరోధకత వరకు ప్రతిదానిని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. నిజానికి వీటిని విడివిడిగా తీసుకోవడం కంటే కలిపి తీసుకోవడం మంచిది. ఈ రెండు పోషకాలు ఒకదానికొకటి లోతుగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ డిని సక్రియం చేయడంలో మెగ్నీషియం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యానికి కీలకం:

విటమిన్ డి శరీరంలోని అనేక విధులకు, ముఖ్యంగా కాల్షియం శోషణ, ఎముకల ఆరోగ్యానికి కీలకం. మెగ్నీషియం లేకుండా శరీరం విటమిన్ డిని దాని క్రియాశీల రూపంలోకి మార్చడానికి ఇబ్బంది పడుతుంది. కానీ చాలా మంది ఆహారం నుండి తగినంత మెగ్నీషియం లభిస్తుందని అనుకుంటారు.

ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో తులసితో ఆస్తమాని ఇలా అడ్డుకోండి

మెగ్నీషియం ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు వంటి వివిధ ఆహారాలలో దొరుకుతుందనేది నిజం అయినా ఆధునిక వ్యవసాయ పద్ధతులు, సాధారణ ఆహారపు అలవాట్లు మెగ్నీషియం లోపాలకు దారితీస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ చాలా మంది విటమిన్ డి, మెగ్నీషియం కలిపి తీసుకుంటే ఊబకాయం వస్తుందని అనుకుంటారు. సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అదనంగా విటమిన్ D, మెగ్నీషియం తీసుకోవడం మంచిదే అంటున్నారు వైద్యులు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

ఇది కూడా చదవండి: బ్యాచిలర్‌ బాయ్స్ తప్పక చదవాల్సిన న్యూస్‌

ఇది కూడా చదవండి: పుదీనా మౌత్‌వాష్‌ క్యాన్సర్‌కు కారణం అవుతుందా?