Eyesight: మధుమేహం ఉన్నవారు కంటిచూపు ఇలా మెరుగుపర్చుకోండి

Eyesight: మధుమేహం కళ్లపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర పెరగడం వల్ల కళ్ళలోని రక్తనాళాలు క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి. దీని కారణంగా చికిత్స ఆలస్యం అయితే అస్పష్టమైన దృష్టి, అంధత్వం కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని సహజ నివారణలు ఉన్నాయి. ఆకు కూరలు, క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు, బొప్పాయి వంటి పండ్లలో విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. 

వ్యాయామం రక్త ప్రసరణ అధికం:

ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అంతే కాకుండా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు అధికంగా ఉండే వాల్‌నట్‌లు, చేపలు, అవిసె గింజలు వంటి ఆహారాలు కూడా కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రెటీనా, కంటిలోని ఇతర భాగాలకు మెరుగైన ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది మంచి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. దృష్టి సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. 10 గ్రాముల త్రిఫల పొడిని తీసుకోండి. తర్వాత 250 మి.లీ నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. 

ఇది కూడా చదవండి:  చలికాలం కదా అని గోరు వెచ్చని నీళ్ళు తాగుతున్నారా..ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

ఇప్పుడు ఉదయం ఉడకబెట్టి  సగానికి తగ్గించి వడకట్టాలి. గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబడిన తర్వాత కళ్ళను దానితో కడగాలి. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. మంట సమస్యను నివారిస్తుంది. ఉదయం నిద్ర లేవగానే అరచేతులను కలిపి రుద్దండి. అరచేతులు వెచ్చగా మారినప్పుడు వాటిని కళ్లపై ఉంచడం. వాటిపై కంప్రెస్ వేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇలా 4-5 సార్లు చేస్తే మంచిది. చిన్న పటిక ముక్కను వేయించి 100 గ్రాముల రోజ్ వాటర్‌లో వేయండి. ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ రోజ్ వాటర్ 4-5 చుక్కల కళ్లలో వేయండి. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. 

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఇది తాగారంటే విటమిన్ B12 లోపం అస్సలు ఉండదు