Morning Walk: చలికాలంలో మార్నింగ్ వాక్‌లో ఈ పొరపాట్లు చేయొద్దు

Morning Walk: మార్నింగ్ వాక్‌కు వెళ్ళడం అనేది ఉదయాన్నే చేయాల్సిన మొదటి పని. చాలా మంది రాత్రి నుంచే మార్నింగ్ వాక్‌కు ప్రిపేర్ అవుతుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మార్నింగ్ వాక్‌కు సంబంధించిన అనేక విషయాల గురించి తెలుసుకోవాలి.చలికాలంలో మార్నింగ్ వాక్‌లో ఈ 3 వస్తువులను వెంట తీసుకెళ్లాలి. చలికాలంలో మార్నింగ్ వాక్ కు వెళ్లినప్పుడు టీ, కాఫీలు తీసుకెళ్తూ చాలా మంది పొరపాటు చేస్తుంటారు.  అలా చేయడం చాలా హానికరం. కాఫీ, టీలలో కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి బదులుగా చల్లబరుస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. 

మనస్సు ఎక్కువగా అలసిపోతుంది:

దానివల్ల ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుందని చెబుతున్నారు. బదులుగా ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత కొద్దిసేపు స్నానం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. దీని తరువాత మీరు మళ్ళీ కాఫీ లేదా టీ తాగాలనది సూచిస్తున్నారు. మార్నింగ్ వాక్ చేసే చాలా మంది మొబైల్ ఫోన్లను వెంట తీసుకెళ్తారు. ఇప్పుడు ఏం జరుగుతుందంటే మార్నింగ్ వాక్ చేసేటప్పుడు ఎక్కువగా ఫోన్లు వాడుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో వారి శరీరం కంటే వారి మనస్సు ఎక్కువగా అలసిపోతుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో ముఖానికి ఇవి అస్సలు రాయకూడదు

వారు మార్నింగ్ వాక్ ప్రయోజనాన్ని పొందలేరు. మార్నింగ్ వాక్‌కు ఏకాగ్రత చాలా ముఖ్యం. మార్నింగ్ వాక్ చేసేటప్పుడు వేడిగా అనిపిస్తుందని, అందువల్ల చల్లని నీరు తాగే అలవాటు ఉందని కొందరు చెబుతారు. ఈ రకమైన తప్పు చేస్తుంటే దయచేసి పొరపాటున కూడా ఈ తప్పును పునరావృతం చేయవద్దు. ఎందుకంటే చలికాలంలో మార్నింగ్ వాక్ చేసేటప్పుడు చల్లటి నీరు తాగితే గుండెకు చాలా హానికరం. బదులుగా ఉదయం నడకలో వేడి నీరు, కొబ్బరి నీరు లేదా పండ్ల రసం తీసుకోవచ్చు. అదనంగా బాదం, డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా ఎనర్జీ బార్స్ వంటి వేడి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: బంగాళాదుంప తొక్కతో క్యాన్సర్, గుండెపోటు రావా?