Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ అనేది కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన శరీరంలో మైనపు, సాధారణ పదార్థం. మంచి కొలెస్ట్రాల్, చెడు కొలెస్ట్రాల్ అనే రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్ ఉంటాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం ప్రారంభిస్తే అది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ఆహారం ద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ను చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు. చల్లని వాతావరణంలో కొలెస్ట్రాల్ గణనీయంగా పెరుగుతుంది. మిల్లెట్ రోటీని తింటే కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ: కానీ గోధుమలు, మిల్లెట్ పిండితో కలిపిన రోటీని తింటే అది కొలెస్ట్రాల్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మిల్లెట్ను శీతాకాలపు రాజు అంటారు. గోధుమల కంటే మిల్లెట్ పిండిలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే మిల్లెట్ని సద్గుణాల నిధి అంటారు. మిల్లెట్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. మిల్లెట్ బ్రెడ్ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడానికి 1 గిన్నె గోధుమ పిండిలో 1 గిన్నె మిల్లెట్ పిండిని కలపండి. ఈ పిండిని మెత్తగా చేసి రోటీలు చేయాలి. ఇది కూడా చదవండి: వయసు పెరిగేకొద్దీ బరువు ఎందుకు పెరుగుతుంది? చలికాలం అంతా ఈ రోటీని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. మిల్లెట్ రోటీ తినడం వల్ల శరీరానికి పుష్కలంగా ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు లభిస్తాయి. దీని వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. మిల్లెట్ బ్రెడ్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. గ్లూటెన్ రహితంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. మిల్లెట్లలో గుండెకు మేలు చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. డయాబెటిస్లో మిల్లెట్ బ్రెడ్ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది.గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.ఇది కూడా చదవండి: రోజూ నెయ్యితో అరికాళ్లకు మసాజ్ చేస్తే కలిగే ప్రయోజనాలు