Drinking Water: కొన్ని మంచి అలవాట్లను దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి. ఇందులో ఉదయాన్నే నీరు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. చాలా మంది ఉదయాన్నే తీసుకునే టీ లేదా కాఫీ శరీరంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ప్రకారం ఉదయాన్నే నీరు తాగాలి. చలికాలమైనా, వేసవికాలమైనా, ఉదయాన్నే చల్లటి నీరు తాగితే పొట్ట, శరీరం రెండూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. నీటితో రోజు ప్రారంభించడం శుభప్రదంగా పరిగణించబడుతుంది. చలికాలంలో చల్లని నీటికి దూరంగా ఉండాలి. చలికాలంలో ఉదయం పూట ఎన్ని గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలి, ఎలా తాగాలో ఈ ఆర్టికల్లో తెలుసుకుందాం. గోరువెచ్చని నీటితో.. చలికాలంలో ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని మాత్రమే తాగాలి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయాన్నే నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన హానికరమైన పదార్థాలు బయటకు వెళ్లి శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తాయి. కాబట్టి ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. చలికాలంలో ప్రజలు రోజంతా తక్కువ నీరు తాగుతారు. దీనికి కారణం తక్కువ దాహం. మీకు కూడా ఇలా జరిగితే ఉదయాన్నే 2-3 గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు తాగండి. ఉదయం పూట గోరువెచ్చని నీరు మాత్రమే తాగాలని గుర్తుంచుకోండి. కావాలంటే బ్రష్ చేసిన తర్వాత కూడా నీళ్లు తాగవచ్చు. కనీసం 2-3 గ్లాసుల నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. మొట్టమొదట మీరు ఒకేసారి అంత నీరు తాగడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో రోజు ప్రారంభించండి. కావాలంటే గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ తేనె కలుపుకుని ఉదయాన్నే తాగాలి. ఇది కూడా చదవండి: వయసు పెరిగేకొద్దీ బరువు ఎందుకు పెరుగుతుంది? ఇది పూర్తి శక్తిని ఇస్తుంది. నిమ్మకాయ నీటిని కూడా తాగవచ్చు. అయితే లెమన్ వాటర్ తాగిన అరగంట తర్వాత టీ తాగాలి. తేనె నీటిలో 10-15 నిమిషాల తర్వాత టీ తాగవచ్చు. దీనివల్ల బరువు తగ్గడం కూడా సులభతరం అవుతుంది. ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత మాత్రమే నీరు తాగాలని గుర్తుంచుకోండి. సిప్స్లో మాత్రమే నీరు తాగాలి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది పోషకాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే నీటి కొరత తీరుతుంది. దీని వల్ల రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు. చలికాలంలో ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్గా ఉంటుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఇది శరీరం, మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. మనస్సు సక్రియం అవుతుంది. శరీరం నిర్విషీకరణ అవుతుంది. ఉదయాన్నే నీరు తాగడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పొట్ట శుభ్రపడుతుంది. ఇది కాలేయం, మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగినా చర్మం మెరుస్తుంది.గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.ఇది కూడా చదవండి: పీరియడ్స్ను విస్మరిస్తే ఈ వ్యాధి రావచ్చు