Garba Dance: నవరాత్రుల స్పెషల్‌.. గర్బా డ్యాన్స్‌తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Physical Fitness: గర్బా డ్యాన్స్ అనేది ఒక అధిక శక్తి కార్యక్రమం. దీనిలో శరీర కండరాలు చురుకుగా ఉంటాయి. ఈ నృత్యం ఏరోబిక్ వ్యాయామంలా పనిచేస్తుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. గర్బా డ్యాన్స్ గంటకు 500-600 కేలరీలు బర్న్ చేయగలదు. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం అని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. గర్బా డ్యాన్స్‌ వల్ల శరీర కండరాలు సక్రియం చేయబడతాయి. ముఖ్యంగా కాళ్లు, కడుపు కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. ఇది కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: పిల్లల్ని కంటావా?..మీ చెల్లితో పెళ్లి చేస్తావా? భద్రాద్రి కొత్తగూడెంలో దారుణం..

మానసిక ఆరోగ్యానికి:

గర్బా డ్యాన్స్‌ శరీరానికి శక్తితో పాటు మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. డ్యాన్స్ చేస్తున్నప్పుడు మెదడులో ఎండార్ఫిన్స్ అనే హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గర్బా డ్యాన్స్‌ వల్ల మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని గడపవచ్చు. ఇది మీ సామాజిక వృత్తాన్ని పెంచుతుంది. ఒంటరి తనం నుంచి బయటపడవచ్చు. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా,  సంతోషంగా ఉండవచ్చు. గంటకుపైగా గర్బా డ్యాన్స్‌ చేయడం వల్ల అలసటను చక్కగా మేనేజ్‌చేయవచ్చు. గర్బా డ్యాన్స్‌ గుండె, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. గుండెకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు. మీలోని సృజనాత్మకత, భావోద్వేగాలను బయటకు తీసుకురావడానికి గార్బా డ్యాన్స్ గొప్ప మార్గం. గర్బా అనేది కేవలం మతపరమైన ఆచారం లేదా వినోద సాధనం మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ కూరగాయలు తింటే బ్రెయిన్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్లు ఖాయం