Guava: ఇప్పుడు జామ సీజన్, తప్పనిసరిగా రోజుకు 1-2 జామపండ్లను తినాలి. జామపండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. యాపిల్ కంటే సీజనల్ జామపండ్లు ఎక్కువ పోషకాలుంటాయని చెబుతున్నారు. జామ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. జామపండు తింటే బరువు తగ్గుతారు. జామపండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, విటమిన్ ఎ, మెగ్నీషియం, ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫాస్పరస్, కాల్షియం, ఐరన్ ఉన్నాయి. జామలో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో జామకాయ తింటే.. మంచి మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఈ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే జామపండు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. జామపండు తినడానికి సరైన సమయం అల్పాహారం తర్వాత, భోజనానికి ముందు. ఉదయం పూట పండ్లు తింటే అందులో జామను చేర్చుకోవచ్చు. అయితే జామ గింజలు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది కాబట్టి కొంతమందికి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో జామకాయ తింటే కడుపు నొప్పి వస్తుంది.ఇది కూడా చదవండి: ఉదయం వీటిని నానబెట్టి తింటే త్వరగా బరువు తగ్గొచ్చు జలుబు ఉంటే ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జామపండు తినడం మానుకోండి. జామపండును రాత్రిపూట తినకూడదు. రాత్రిపూట చల్లని పండ్లను తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. జామ పండు తింటే బరువు తగ్గుతారు. దీన్ని బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. జామ పండు తినడం వల్ల దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం నయమవుతుంది. కడుపు మంటతో సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండును తినవచ్చు. జామ పండు తినడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగు పరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఇది కూడా చదవండి: మాంసాహారం కంటే శక్తివంతమైన ధాన్యాలు