Protein Deficiency: ఈ ఐదు లక్షణాలు ఉంటే ప్రొటీన్‌ లోపం ఉన్నట్లే

Protein Deficiency: ప్రోటీన్ మన శరీరానికి ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది శరీర కణాల నిర్మాణంలో, కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో, వివిధ శరీర విధుల పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ నేటి ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది ప్రోటీన్ లోపం బారిన పడుతున్నారు. ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సమస్య పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఎవరికైనా రావచ్చు.  ప్రోటీన్ ప్రధాన విధి కండరాలను నిర్మించడం. బలోపేతం చేయడం. శరీరంలో మాంసకృత్తులు లేనప్పుడు కండరాలు బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది.

చర్మం నల్లగా మారుతుంది:

శరీరం అలసిపోతుంది. శారీరక శ్రమ లేకుండా కండరాల నొప్పి లేదా బలహీనతను అనుభవిస్తే ఇది ప్రోటీన్ లోపానికి సంకేతం. శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపం సాధారణ లక్షణం జుట్టు రాలడం. రెగ్యులర్ ప్రొటీన్-రిచ్ డైట్ తినడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఎందుకంటే జుట్టులో 90% ప్రొటీన్ ఉంటుంది. శరీరంలో మాంసకృత్తుల కొరత ఏర్పడినప్పుడు, జుట్టు రాలడం, బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఆహారంలో ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేకుంటే అది మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదేవిధంగా  ప్రోటీన్ లోపం చర్మంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. శరీరంలో తగినంత ప్రొటీన్లు లేనప్పుడు చర్మం నల్లగా మారుతుంది. 

Also Read: చలికాలంలో మిల్లెట్ బ్రెడ్‌ తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు

ఇది దురద, లేదా వాపు వంటి చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి ప్రొటీన్ చాలా అవసరం. అది లేకుంటే చర్మం కాంతి తగ్గుతుంది. శరీరం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడానికి ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ప్రొటీన్ లోపిస్తే, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని త్వరగా అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. జలుబు, జ్వరాలు, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్‌లకు గురికావడం పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే శరీరం వ్యాధితో పోరాడటానికి అవసరమైన ప్రతిరోధకాలను, ఇతర ప్రోటీన్‌లను ఉత్పత్తి చేయదు. ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో శక్తి కొరత ఏర్పడుతుంది. ఇది అలసట, బలహీనతకు దారితీస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే తగినంత విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పటికీ శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్ అందడం లేదని ఇది సంకేతం.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

Also Read: ఈ మూడు తింటే కొవ్వంతా కరగాల్సిందే

Also Read: భూమిలో పెరిగే ఈ దుంప తింటే.. హెల్దీ ఆరోగ్యం మీ సొంతం